.

0 (hodnocen0 x )

(8.5) Půjčeno:17x 

BK

Příručka

První vydání

Praha : Grada, 2020

189 stran : ilustrace ; 21 cm

ISBN 978-80-271-2436-7 (brožováno)

němčina

Přeloženo z němčiny

Obsahuje bibliografické odkazy

001635960

Obsah // O autorkách ...7 // Úvod: Přání versus skutečnost aneb Vítejte v životě! ...9 // Čas na úklid: Jak si vědomě uspořádat život ...14 // Jak používat tuto knihu ...21 // Odhalte svůj spouštěč: Co vás rozzlobí? ...23 // Vykřičet nebo potlačit, hlavně ale nic necítit ...30 // Proč používáme nefungující strategie? ...37 // Jak nově přistupovat ? silným emocím vašeho dítěte ...40 // Hněv ve vás ...51 // Hněv v těle: Rozhodujících devadesát sekund ...51 // C. I. A.: Váš nouzový plán ...54 // Zklidňující strategie: Co si počít se všemi těmi emocemi? ...56 // Mluvte a žijte s dětmi: Toto jsem já. A kdo jsi ty? ...67 // Mami, já tě neslyším! ...67 // Mluvte o sobě ...69 // Co mám dělat? ...72 // Vztah založený na „ano“ ...74 // Vede vás strach, nebo láska? ...77 // Proces P.A.S.S.I.O.N ...81 // Nejhorší možný scénář: Jak překonat strach ...84 // Okno tolerance: Vše, co je v zelené zóně ...86 // Koregulace, seberegulace a regulace zvnějšku ...89 // Vaše okno a chybějící vazba ...91 // Přední mozek versus amygdala: Váš mozek při stresové zátěži ... 92 Rozšiřování okna tolerance a akutní pomoc ...98 // Závazek ? sobě samé: Učiňte ze svého štěstí prioritu ...101 // Myslete na sebe! ...?? // Vaše pyramida priorit ...104 // O zdrojích a zátěžích ...105 // Manhattan stresu ...107 // Vaše já, vaše hranice a váš kruh ...109 // Neúplný kruh ...113 // Chci být

celistvou bytostí! ...116 // Kruh vašeho dítěte a válející se ponožky ...119 // Jak žít v harmonických vztazích a co vám v tom brání ...124 // O válkách a spojenectví ...124 // Echoismus ...127 // Koluzivní aliance ...128 // Kombativní aliance ...130 // Kolaborativní aliance ...130 // Zdravý párový prostor ...132 // Cvičení pro zdravé vztahy ...133 // Být dospělý: Kdo je tady vlastně dítětem? ...138 // Čtyři body rovnováhy ...140 // Přechod od nezralého ke zralému chování ...142 // Odpoutejte se od rodičů: Najděte odvahu emocionálně // se osvobodit a být dospělá ...145 // Různé typy rodičů ...148 // Vydejte se na cestu: Je čas stát se dospělým vzorem ...153 // Mind mapping: Moje mapa tvého nitra ...159 // (Znovu)nalezené chtění ...162 // Jak najít vlastní rytmus a vyrovnat energii ...168 // Doslov: Najít vnitřní rovnováhu a stát se láskou ...171 // Dodatek ...175 // Kdo jsme: Jak jsme se dostaly ? tomu, že se zabýváme vztahy.175 // Poděkování ...181 // Poznámky ...185

cnb003239147