.

0 (hodnocen0 x )

(7.5) Půjčeno:15x 

BK

Autobiografie

První vydání

V Brně : Jota, 2020

231 stran : ilustrace, portréty ; 24 cm

ISBN 978-80-7565-778-7 (vázáno)

angličtina

Terminologický slovník

Obsahuje bibliografii na stranách 225-228 a bibliografické odkazy

001638509

PŘEDMLUVA Nezvyklé setkání 13 ÚVOD Všechno je na dosah 19 // 1 Misionář 21 // 2 Zrození Ledového muže 29 // 3 Ledová sprcha půl zdraví 39 // WHM protokol: otužovaní pro začátečníky 43 // WIM Hotova metoda pro zahřátí 48 // WIM Hotova metoda, pokus č. 1 // Ledová lázeň pro teplejší ruce a chodidla 54 // 4 Dejchej, ty zm*de 57 // WHM protokol základní dechové cvičení 63 // V případě bolestí hlavy z nadmořské výšky 65 // Dechové cvičení při chůzi ve velké nadmořské výšce 66 // Odpočinkové dechové cvičení k přizpůsobení se výšce větší než 4000 m n. m. 66 // WIM Hotova metoda, pokus č. 2 68 // Prodlužování zadržovací fáze 68 // Jak si vyléčit kocovinu za dvacet minut 72 // 5 Síla mysli 75 // WHM protokol: základní cvičení nastavení mysli 81 // WHM meditace 95 // WHM v kostce: tři pilíře každodenního cvičení 96 // 6 Olaya 99 // 7 WHM pro zdraví 111 // 8 WHM a výkon 129 // WHM protokol: silové dýchání pro výdrž 134 // Wim hotova metoda, pokus č.3 // Zlepšuje WHM váš sportovní výkon? 137 // WIM Hotova metoda, pokus č. 4 // Jak dlouho udržíte pozici jezdce na koni? 141 // 9 Pravda je na naší straně 145 // Dýcháním k potlačení bolesti 149 // 10 Den v životě Ledového muže 155 // WHM protokol ledové koupele a potápění 161 // 11 Jak se zbavit svého dědičného břemene 163 // Dýchání pro úpravu nálady 172 // 12 Za hranicí pěti smyslů 175 // Interocepces dýcháním 179 // Interocepce srdečního rytmu 182 // 13 Za vnitřním světlem 185 // WIM Hotova metoda, pokus č 5 dýchání pro kontrolu stresu 190 // Spojte se se světlem: cvičení stroboskop 196 // EPILOG Jak změnit svět 197 Poděkování 201 Nejčastější otázky 203 Poznámky 209 Glosář 217 // Doporučená literatura 225 Fotografie 229 O autorovi 231

cnb003266437