.

0 (hodnocen0 x )

(5.5) Půjčeno:11x 

BK

EB

Příručka

První vydání

Praha : Grada, 2021

184 stran ; 21 cm

ISBN 978-80-271-1253-1 (brožováno)

ISBN 978-80-271-4217-0 (online ; pdf)

němčina

Přeloženo z němčiny

Překlad 7. vydání

Obsahuje bibliografii na stranách 178-184

001639382

Úvod 9 // Deprese: Pohled zevnitř 13 // Deprese je nevysvětlitelná 14 // Tisíc tváří deprese 15 // Špatná nálada 17 // Z ničeho už nemají radost 20 // Pocity viny nebo bezcennosti 21 // Poruchy spánku 22 // Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání 23 // Únava a slabost 24 // Pomalost nebo neustálý fyzický neklid 25 // Nerozhodnost nebo potíže se soustředěním 27 // Myšlenky na smrt 29 // Další symptomy deprese 30 // Podrážděnost a rychle vznikající vztek 30 // Pocity strachu nebo paniky 31 // Obavy o zdraví, fyzické problémy a bolesti 32 // Neplodné přemítání 33 // Osamělost 34 // Nutkavé myšlenky a jednání 35 // Ztráta libida, nechuť k sexu 35 // Zintenzivnění pocitů 36 // Deprese u seniorů 37 // Výskyt 37 // Možné důvody a rizikové faktory 38 // Jak takovou depresi rozpoznat 40 // Deprese u dětí 41 // Výskyt // Možné důvody a rizikové faktory Jak takovou depresi rozpoznat // Jak můžete pomoci svému depresivnímu příbuznému? 45 // Potřebuje depresivní příbuzný vaši podporu? 46 // Udržujte kontakt 48 // Nesuďte 49 // O čem máte mluvit? 51 // Nedávejte (laciné) rady 55 // Neberte druhému slova z úst 59 // Domluvte se 60 // Pečujte o partnerský vztah 63 // Mějte pod kontrolou konzumaci alkoholu 64 // Neměňte dřívější způsob života 66 // Podpora při léčbě 67 // Unikněte spirále depresivní interakce 69 // Několik dalších doporučení 71 // Chování, kterému byste se měli vyhnout 71 // Doporučené chování 72 // Léčba 75 // Psychoterapie 75 // Psychodynamická terapie (hlubinná psychoterapie) 75 // Kognitivně-behaviorální terapie 78 // Na klienta zaměřená psychoterapie 79 // Interpersonální terapie 80 // Terapie zaměřená na řešení 81 // Mindfulness (nebo trénink všímavosti) 83 // ACT 84 // Jaká psychoterapie je nejlepší? 85 //

Biologické formy léčby 87 // Pohyb jako lék 88 // Antidepresiva 90 // Jaká léčba je nejlepší? 94 // Nejdříve počkat? 95 // Čtyři nízkoprahové formy léčby 97 // Internetová terapie 97 // Biblioterapie 99 // Online terapie 100 // Serious games (vážné hry) 100 // Když deprese nepřestává 101 // Když se deprese vrátí 105 // Těžká deprese 106 // Chronická deprese 108 // Elektrošoková terapie 108 // Ketamin 111 // IMS 111 // Jak postupovat při hledání adekvátní profesionální pomoci // První překážka: Uvědomit si nemoc Druhá překážka: Hledání pomoci // Tretí překážka: Diagnóza správně stanovená praktickým lékařem // Čtvrtá překážka: Dostat správnou léčbu Pátá překážka: Najít správného terapeuta // Co znamená deprese vašeho blízkého pro vás samotné? // Znepokojení a nejistota // Beznaděj // Zármutek // Vztek // Pocity viny // Osamělost // Stud // Strach // Pozitivní pocity // Tipy, abyste vše zvládli vy sami 157 // Nejdříve si nasaďte vlastní „kyslíkovou masku" 157 // Nebuďte příliš kritičtí ani příliš aktivní 159 // Akceptujte své pocity 161 // Nepočítejte s pochopením 165 // Odpusťte si své chyby 168 // Informujte lidi ve svém okolí 168 // Žijte co nejvíce přítomností 169 // Soustřeďte se na problémy, které můžete změnit 171 // Nedostaňte se do sociální izolace 172 // Udělejte si každý den čas sami pro sebe na něco příjemného 173 Dávejte pozor na signály napětí a berte je vážně 173 // Respektujte vzájemné rozdíly ve způsobu zpracování ztrát 175 Najděte oporu ve víře 176 // Poznámky 177 // Citovaná literatura 178 // Použitá odborná literatura 181