.

0 (hodnocen0 x )

(1) Půjčeno:1x 

BK

EB

Příručka

První vydání

Praha : Grada, 2015

207 stran : ilustrace ; 23 cm

ISBN 978-80-247-5480-2 (brožováno)

ISBN 978-80-247-9737-3 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-9738-0 (online ; epub)

němčina

Přeloženo z němčiny

Obsahuje bibliografii na stranách 206-207 a bibliografické odkazy

001651690

O autorce ...9 // Úvod ...11 // Můj mozek je jako horská dráha: Co to tu vlastně běží za film? ...13 // Chaos, či řád? // Nekonečné dálav)’našeho mozku ...14 // Co mají společného mozek a mladý pes? ...16 // Na genialitu není nikdy příliš pozdě! ...17 // Dvojí dávka inteligence // Jaký vliv má IQ na naši životní cestu? ...20 // Složitý mozek ...21 // Vlastní skutečnost ...25 // Mozek jako akvárium ...27 // Jaké poznatky přinese budoucnost? ...28 // KAPITOLA 2 // Myšlení o myšlení! // Jednoho dne v zoo // Kolik toho o myšlení vlastně víme? // Malý experiment // Magie mentálních obrazil // Kdo nás řídí? // Pět zvláštností našeho myšlení // Kdo jsem, když stojím na neprobádané půdě? Zničující záplava informací // Jak z toho ven? // Přetěžující záplava informací // Internet mění naše myšlenkové vzorce // Model pracovní paměti // 7// Jak cílené proplouvat záplavou informací // Naše zásoby energie nejsou bezedné! . // Sociální síté a mozek // Jaké z toho plyne poučení? Záplavu zpráv vyřešíme systémovým přístupem // KAPITOLA 4 // Cesta k větší efektivitě? Multitasking // Přistihuji se při multitaskingu // Je multitasking dnes již nevyhnutelný? // Jaké dopady má multitasking na nás rozum a efektivitu práce? Využijte podvědomí ve svůj prospěch! // Jedno po druhém! // KAPITOLA 5 // Naučte se potápět! Vědomí a bdělá pozornost // Má nepozornost // Vnímání sebe sama a různé stavy vědomí // Nácvik bdělé pozornosti // Bdělá pozornost a meditace očima védy // Meditací bdělé pozornosti k relaxaci // KAPITOLA 6 // To zvládnu, to zvládnu! Stres a optimální výkonnost // Jako bych to ani nebyla já // I leč, mám větší stres! Lustres a distres // Co má prefrontální kortex společného se stresem? // Jak dostat situaci pod kontrolu //

Už zase stres! No a co? // No nazdar, stala se závažnější chyba! Co led? // Akutní stres může být prospěšný, chronický- nikoliv // KAPITOLA 7 // Kdo pozdě chodí, tomu mozek škodí? Time management // Potřebuji vůbec time management? // Každý jsme jiný! // Čas, můj mozek a já 94 // Plánovat, či neplánovat? To je, oč tu běží // Vědet, jak na to! - Naplánujte si celý týden, nejenom den // Kouzlo správného okamžiku // Metody time managementu pod drobnohledem // Pokuste se změnit určité vzorce! // jak se daří praxe? A pro koho či na co chcete svůj čas skutečné využít? ...105 // KAPITOLA 8 // Začnu hned zítra! Motivace a disciplína // Proč nám někdy nejde skoro nic? // Go je to motivace? // Proč tak často neděláme přesně to, co vlastně chceme? // Rozpoznat své pohnutky a motivovat sebe sama .. // Kde naše vůle a sebekázeň celý den vězí? . // Vyčerpaná vůle // Máme-li chabou vůli, můžeme ji posílit tréninkem? Odstraňte ze svého života to, co dusí vaši motivaci! ...115 // KAPITOLA 9 // Mám, nebo nemám? Jak na rozhodování ...123 // Mám to opravdu udělat, nebo raději ne? ...123 // Naše potenciální možnosti ...124 // Rozhodovat se můžeme jen v případě, že máme na výběr ...125 // Co se děje v mozku, když rozhodujeme? ...126 // System odměny, intuice a naše očekávání ...132 // Moc každodenních rozhodnutí ...135 // Rozhodujete se rychle Či pomalu? Nalezněte zlatou střední cestu ...135 // Jsem všechno možné, jen ne kreativní a produktivní ...139 // Dobrý den, rád bych si objednal nápad! ...139 // Nejsme snad všichni alespoň trochu kreativní? ...140 // V čem spočívá kreativita? ...142 // Kreativita, produktivita a tvorba ...146 // Jak uvolnit zablokovanou mysl ...148 // Jak rozvinout svou kreativitu ...149 //

KAPITOLA 11 // Ticho, prosím! Koncentrace a pozornost // Strom a trakař // Co je to koncentrace? // Proč je to s koncentrací tak těžké // Odsouvání rušivých myšlenek // Jak procvičovat pracovní paměť // Naprostá soustředěnost a flow ...163 // Vliv spánku, pohybu a správné stravy na mozek: Bodytraining // Co to se mnou najednou je? // Ach jo, proč jen jsem nesportovala víc! // Spánek - bez něj se nehneme z místa! // Je Člověk skutečně tím, co jí a pije? ...165 // // KAPITOLA 13 // Jak si to mám všechno pamatovat? Učení a vzpomínání ...179 // Zapomínám - a nezapomínám ...179 // Co je to tiření? // ... // Jak si něco můžeme velmi spolehlivě zapamatovat? Význam příběhů ...183 // Vklouzněte do jiných rolí ...189 // KAPITOLA 14 // Pro nedočkavce ...191 // Nové se blíží .. 191 // Děkuji ...195 // Poznámky ...197 // Literatura ...206

(OCoLC)913563950

cnb002686257