.

0 (hodnocen0 x )

(16) Půjčeno:16x 

BK

EB

Příručka

Vydání první

V Brně : Jan Melvil Publishing, 2020

296 stran : ilustrace ; 22 cm

ISBN 978-80-7555-117-7 (brožováno)

ISBN 978-80-7555-118-4 (online ; epub)

Fit & food

angličtina

Přeloženo z angličtiny

Obsahuje bibliografické odkazy a rejstřík

001652604

Předmluva / 9 // I: Cirkadiánní hodiny // 1. Všichni pracujeme na směny / 23 // 2. Jak cirkadiánní rytmus funguje? // Všechno záleží na načasování / 44 // 3. Zaznamenávejte a testujte: // Máte synchronizovaný cirkadiánní kód? / 66 // II: Cirkadiánní životní styl // 4. Cirkadiánní kód pro co nejlepší noční spánek / 91 // 5. Časově omezené stravování: // Nařiďte si své hodiny na zhubnutí /117 // 6. Optimalizace učení a práce / 145 // 7. Synchronizace cvičení s cirkadiánním kódem / 163 // 8. Adaptace na největší narušitele - světlo a displeje / 181 // III: Optimalizace cirkadiánního zdraví // 9. Hodiny, mikrobiom a zažívací problémy / 201 // 10. Cirkadiánní kód v řešení metabolického syndromu: obezita, diabetes a kardiovaskulární choroby / 220 // 11. Posilování imunitního systému a léčba rakoviny / 234 // 12. Cirkadiánní kód pro optimální zdraví mozku /251 // 13. Dokonalý cirkadiánní den / 267 // Poděkování /270 Poznámky /274 Rejstřík / 293

(OCoLC)1230105793

cnb003265335