.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2022

1 online zdroj (224 stran)

ISBN 978-80-271-4670-3 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-3018-4 (print)

Kniha je komplexní průvodce pro ženy, kde se naučíte, jak o sebe láskyplně pečovat v oblastech výživy, pohybu i psychiky..

001653906

O autorce 7 // Úvodem 9 // Ženské hubnutí není o výkonu, ale o psychice a péči 11 // Můj osobní příběh aneb Proč zrovna já vám budu radit 23 // Tři typy žen z mé ordinace aneb Příběhy, které možná dobře znáte 27 // Pátrání po příčinách aneb Jak najít svůj lék 43 // Klíčem k úspěchu je správně stanovený cíl a motivace 47 // Jak se přestat vážit a začít si vážit sama sebe 59 // Proč dietami, hladem ani detoxem trvale nezhubneme aneb Největší omyly a mýty o hubnutí 69 // Jídelníček pro zdraví a štíhlou linii aneb Co mám teda vlastně jíst 81 // Zdravé a vědomé mlsání 129 // Nejlepší cvičení na hubnutí je... 143 // Vliv odpočinku a spánku na hubnutí 151 // Psychologie hubnutí - jak zvládnout stres, krize, emoční jedení a sebelásku v praxi 157 // Cesta každodenní péče aneb Metoda PoKoRePo 215 // Závěrem 224