.

0 (hodnocen0 x )

BK

EB

Příručka

Vydání 1.

Praha : Grada, 2010

75 stran : ilustrace ; 21 cm

ISBN 978-80-247-3153-7 (brožováno)

ISBN 978-80-247-6468-9 (online ; pdf)

Zdraví & životní styl

Obálkový podnázev: jednoduché protažení před a po zátěži

001654144

Úvod ...7 // Základy ...9 // Co je strečink? ...9 // Princip strečinku ...9 // Dolní končetiny ...13 // Protažení přední strany bérce ...14 // Protažení lýtka ...16 // Protažení stehna - přední strana ...18 // Protažení stehna - zadní strana, varianta I ...20 // Protažení stehna - zadní strana, varianta II ...22 // Protažení stehna - vnitřní strana, varianta I ...24 // Protažení stehna - vnitřní strana, varianta II ...26 // Protažení kyčli, třísel ...28 // Trup a krk ...31 // Protažení trupového svalstva - předklon ...32 // Protažení trupového svalstva - úklon ...34 // Protažení trupového svalstva - rotace ...36 // Protažení krčního svalstva - úklon ...38 // Protažení krčního svalstva - rotace ...40 // Horní končetiny ...43 // Protažení ramena - zadní část 1 ...44 // Protažení ramena - zadní část II ...46 // Protažení ramena - přední část, prsní svaly ...48 // Protažení ramena - vzpažení ...50 // Protažení ramena - zapažení ...52 // Protažení ramena - zevní rotace I ...54 // Protažení ramena - zevní rotace II ...56 // Protažení ramena - vnitřní rotace I ...58 // Protažení ramena - vnitřní rotace II ...60 // 5 Streůnk // Protažení paže - přední strana (biceps) I ...62 // Protažení paže - přední strana (biceps) II ...64 // Protažení paže - zadní strana (triceps) I ...66 // Protažení paže - zadní strana (triceps) II ...68 // Protažení předloktí - přední strana ...70 // Protažení předloktí-zadní strana ...72 // Závěr ...75

(OCoLC)607527468

cnb002030420