1. Úvod // 2. O nás // 3. Druhy jógy // 4. Učitel jógy // 5. Dech // 6. Duchovní praktiky, práce s myslí // 7. Specifická témata a období v životě ženy v souvislostech se cvičením // 8. Průpravné cviky // 9. Asány // 10. Lekce jógy a na co si dát pozor // 11. Typy osobností a směřování // 12. Očistné techniky // 13. Závěr // 14. Zdroje