.

0 (hodnocen0 x )

BK

Příručka

Praha : Dobrovský s.r.o., 2017

191 stran ; 21 cm

ISBN 978-80-7390-645-0 (brožováno)

Knihy Omega

angličtina

Přeloženo z angličtiny

001659056

Poděkování...9 // Úvod...11 // KAPITOLA PRVNÍ-Týden první...27 // Klid a mír najdete v přítomnosti...27 // Odkud se bere všechen ten stres?...30 // Učíme se chápat všímavost a meditaci...36 // Základy společné terminologie...40 // Vzduch, který dýcháte...:...43 // Shrnutí první kapitoly...58 // KAPITOLA DRUHÁ - Týden druhý...64 // Principy tvorby návyku...64 // Utéct před tygrem: Fyzické projevy stresu...68 // Smysly...75 // Shrnutí druhé kapitoly...81 // KAPITOLA TŘETÍ-Týden třetí...86 // Demystifikujeme meditaci...86 // Smysly: Sluch...95 // Shrnutí třetí kapitoly...99 // KAPITOLA ČTVRTÁ-Týden čtvrtý...104 // Krátkodobé cíle, dlouhodobý přínos...104 // Oprostit se od úmyslu...105 // Jak si věci zkomplikovat a jak naopak usnadnit...109 // Metody přehodnocení vlastních bloků...112 // Smysly: Chuť...116 // Všímavá chůze...118 // Shrnutí čtvrté kapitoly...123 // KAPITOLA PÁTÁ - Týden pátý...127 // Rozpínání času a prostoru...128 // Vyrovnanost: Střední cesta...129 // Všímavá aktivita... 131 // Shrnutí páté kapitoly...137 // KAPITOLA ŠESTÁ - Týden šestý...141 // Bolest a přítomný okamžik...142 // Tělo jako barometr...145 // Meditace vsedě... 152 // Shrnutí šesté kapitoly...160 // 164 // KAPITOLA SEI MIÁ Podstata pravého daru // Stále kupředu...166 // Přeprogramování mozku...169 // Všímavý sportovec...170 // Dívat se dopředu, ale zůstat v přítomnosti...172 // Kreativní mysl v přítomném okamžiku...174 // KAPITULA OSMÁ Návyk všímavosti a zvláštní zdravotní problémy...177 // Poruchy pozornosti a utišená mysl...178 // Duševní zdraví a přítomný okamžik...181 // Závislost a všímavost...185 // Trauma a přítomnost v těle...187 // Závěr...190

(OCoLC)1015194945

cnb002944129