.

0 (hodnocen0 x )

BK

EB

Příručka

1. vydání

Praha : Grada Publishing, 2023

104 stran : barevné ilustrace ; 25 cm

ISBN 978-80-271-3462-5 (brožováno)

ISBN 978-80-271-4402-0 (online ; pdf)

Obsahuje bibliografii

Prakticky zaměřená kniha zkušené fyzioterapeutky si klade za cíl uceleně a srozumitelným jazykem provést ženu domácím cvičením v urogynekologické oblasti..

Popsáno podle tištěné verze

001941762

Úvod: komu může tato kniha pomoci? 11 // 1 Pánevní dno pohledem urogynekologa 15 // 1.1 Sestup pánevních orgánů 15 // 1.1.1 Symptomy prolapsu pánevních orgánů 15 // 1.1.2 Léčba sestupu pánevních orgánů 17 // 1.1.3 Na co se pacientky v ordinaci nejčastěji ptají 18 // 1.2 Inkontinencemoči 24 // 1.2.1 Nálezy při vyšetření žen sinkontinencí moči 25 // 1.2.2 Mikční karty /mikční deníky 27 // 1.2.3 Urodynamické vyšetření 27 // 1.2.4 Léčba stresové inkontinence moči 28 // ") Pánevní dno pohledem 29 // ÂŁ2.1 Jak to naše PD vlastně vypadá? 29 // 2.2 Proč už to není jako dřív? 30 // 2.3 Jaké jsou důsledky špatně fungujícího PD? 30 // 2.4 Inkontinence moči: pro začátek malý dotazník 31 // 2.5 Kategorizace stresové močové inkontinence 32 // 2.6 Hyperaktivní močový měchýř (OAB) 32 // 2.7 Co všechno můžete udělat vy sama? 32 // 2.8 Konzervativní terapie močové inkontinence a sestupu 32 // 2.9 Konzervativní terapie hyperaktivního močového měchýře (OAB) 33 // 2.10 Léčba dysfunkčního PD pohybem 34 // 2.11 Odiastáze 34 // 2.12 Kdy začít cvičit PD po porodu? 35 // Praktická část: cvičení pánevního dna 37 // 3.1 Izolovaná kontrakce svalů pánevního dna 39 // 3.1.1 Základní cvik 39 // 3.1.2 "Odolání výdechu" (vytrvalostní izolovaná kontrakce PD) 42 // 3.1.3 Rychlá reakce (rychlostní izolovaná kontrakce PD) 42 // 3.1.4 Pojistka pánevního dna 42 // 3.2 Cvičení vleže 43 // 3.2.1 Jak správně ležet při cvičení 43 // 3.2.2 Přípravná cvičení 44 // 3.2.2.1 Probouzení 44 // 3.2.2.2 Kývání koleny 45 // 3.2.2.3 Klubíčko 46 // 3.2.2.4 Šermíř 46 // 3.2.3 Posilování vleže 48 // 3.2.3.1 Most 48 // 3.2.3.2 Sedím - ležím na trůně 49 // 3.2.3.3 Pojistka pánevního dna při cvičení břišních svalů 50 // 3.2.3.4 Gotické okno 52 // 3.2.3.5 Závora 53 //

3.2.3.6 Lastura 54 // 3.2.3.7 Vystřelený šíp 55 // 3.2.3.8 Ležící Chaplin 56 // 3.2.3.9 Sfinga 58 // 3.3 Cvičení na všech čtyřech 59 // 3.3.1 Přípravná cvičení 59 // 3.3.1.1 Kočička 59 // 3.3.1.2 Pejsek 60 // 3.3.1.3 Úhlopříčka 61 // 3.3.2 Posilování na všech čtyřech 62 // 3.3.2.1 Zvedání podvozku 62 // 3.3.2.2 Postavení stanu 63 // 3.3.2.3 Vodoměrka 64 // 3.3.2.4 Mořská panna 65 // 3.4 Cvičení v sedu 67 // 3.4.1 Přípravná cvičení 67 // 3.4.1.1 Turecký sed 67 // 3.4.1.2 Větrný mlýn 67 // 3.4.1.3 Sed-klek-sed 69 // 3.4.1.4 Kyvadlo 70 // 3.4.2 Posilování v sedu 72 // 3.4.2.1 Izolovaná kontrakce svalů pánevního dna v sedu 72 // 3.4.2.2 Gejša 75 // 3.4.2.3 Pravítko 76 // 3.4.2.4 Lotosový květ 78 // 3.5 Cvičení ve stoji 79 // 3.5.1 Přípravná cvičení 79 // 3.5.1.1 Předklon 79 // 3.5.1.2 Rosteme 81 // 3.5.1.3 Salsa 82 // 3.5.2 Posilování ve stoji 84 // 3.5.2.1 Zdravím tě, slunce 84 // 3.5.2.2 Podřep 85 // 3.5.2.3 Sumo zápasník 86 // 3.5.2.4 Rychlobruslař 88 // 3.5.2.5 Chůze po špičkách a po patách 89 // 3.6 Uvolnění a relaxace pánevního dna 90 // 3.6.1 Poloha kravičky 90 // 3.6.2 Poloha dítěte 91 // 3.6.3 Šťastné dítě 91 // 3.6.4 Ležím na louce a je mi dobře 92 // 3.6.5 Vzhůru nohama 93 // 3.7 Nenápadná cvičení během dne 94 // 3.8 Behaviorální opatření pro aktivity běžného života 94 // 3.9 Jak cvičit? 97 // Cvičení pohledem našich pacientek 99 // Pár slov závěrem 102 // Medailonek autorky 103 // Terapeutické metody, jež ovlivnily autorku 104 // Zdroje 104

(OCoLC)1378695129

cnb003508121