.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Nakladatelství Audiolibrix, 2025

1 online zdroj (360 stran)

ISBN 978-80-88494-65-2 (online ; pdf)

ISBN 978-80-88494-64-5 (online ; epub)

ISBN 978-80-88494-63-8 (print)

angličtina

Osvoboďte se od nutkání dávat přednost pocitům ostatních lidí před těmi vašimi. Už jste někdy šli na návštěvu jen proto, že jste neuměli říct ne? Souhlasili se třetím rande, přestože jste už na prvním věděli, že to nebude ono? Dokončili úkol mimo vaše pracovní povinnosti za kolegu, protože jste mu nechtěli přidávat starosti? Přizpůsobovali svou osobnost ve vztazích partnerům nebo zůstávali ve vztazích, které už hodně dlouho nefungovaly? To je pár z mnoha příkladů people-pleasingu, tedy upřednostňování potřeb, přání a pocitů druhých na úkor vašich vlastních. Je to naučený vzorec chování ve vztahu k ostatním lidem, který ale ve skutečnosti pramení z vašeho vztahu k sobě samým. Certifikovaná koučka Hailey Magee vám pomůže se z tohoto vzorce vymanit. Nabídne vám akční přístup k jeho prolomení založený na psychologických výzkumech, teorii i vlastní praxi. Díky jejím jasným, praktickým a výzkumy podloženým radám můžete nejen dosáhnout opravdové změny, ale i objevit radost, sílu a schopnost jednat.Dozvíte se třeba:- jak poznat své pocity, potřeby, hodnoty a přání, jak navazovat hluboké, upřímné vztahy, které budou zdravé pro obě strany, proč jsou hranice důležité, jak je nastavit a stále si zachovat empatii, kdy je vhodné dělat kompromisy ve svých potřebách a kdy ne, jaký je rozdíl mezi upřímnou laskavostí a snahou o to zalíbit se, jak ukončit cykly vycházející ze závislosti na druhých, jak překonávat pocity viny a rozvíjet svou samostatnost- a jak konečně převzít kontrolu nad svým životem..

002000701

Úvod ...11 // OBJEVTE SVÉ JÁ ...21 // 1. People-pleasing: Co to je, odkud se bere a proč se ho potřebujeme zbavit ...23 // 2. Odhalte své pocity ...44 // 3. Objevte své potřeby ...58 // 4. Odhalte své hodnoty ...71 // 5. Změňte své sebepojetí ...87 // ó. Přijměte svá přání ...100 // POSTAVTE SE ZA ŠVE ZÁJMY ...115 // 7. Dovolte si potřebovat více než holé minimum ... 117 // 8. Nastavte si vnitřní hranice ...130 // 9. Naučte se žádat ...136 // 10. Nastavte hranice pro ostatní ...147 // 11. Nastavte si emocionální hranice ...169 // 12. Co můžeme a nemůžeme ovládat ...189 // 13. Jak nám útlak brání promluvit ...198 // PEČUJTE O SEBE ...211 // 14. Křest ohněm ...213 // 15. Tváří v tvář strachu, vině a hněvu ...220 // 16. Vztahy, ze kterých jsme vyrostli ...235 // 17. Procítění smutku, přechodů a nových začátků ...250 // OBOHAŤTE SVŮJ ŽIVOT ...267 // 18. Beze mě není žádné my ...269 // 19. People-pleasing a sex ...285 // 20. Hrajte si a bavte se ...303 // 21. Přijměte nejednoznačnost // a naučte se rozlišovat ...321 // Epilog: Znovuobjevení (skutečné) // radosti z pomoci druhým ...336 // Poděkování ...342 // Poznámky ...344