.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Nakladatelství Audiolibrix, 2024

1 online zdroj (144 stran)

ISBN 978-80-88494-26-3 (online ; pdf)

ISBN 978-80-88494-25-6 (online ; epub)

ISBN 978-80-88494-24-9 (print)

angličtina

Nemusíte sloužit svému domovu – váš domov má sloužit vám. Všichni to známe: pohled na dřez plný nádobí, kupu nevyžehleného prádla či podlahu posetou rozházenými hračkami. Naše mysl je však zvyklá v tom spatřovat něco, co vypovídá o našem charakteru – že jsme líní, neschopní a k ničemu. K.C. Davis vám na stránkách této knihy ukáže, jak k úklidu přistupovat s respektem k sobě samým, s laskavostí a péčí o duševní pohodu.Zatímco pořádek a čistota není vidět, každé smítko, nedokonale uspořádaný prostor či jen dřez plný nádobí v nás dokáží vyvolat pocit selhání. Právě to v nás ale tvoří blok, a ten nám víc a víc brání se k řešení postavit. Pokud se cítíte zahlcení běžnými povinnostmi, prožíváte těžké období či trpíte úzkostmi, únavovým syndromem či depresemi, oceníte vhled terapeutky K.C. Davis, která hovoří z pozice zkušenosti prožité na vlastní kůži. Na základě soucitu se sebou samou vymyslela K.C. Davis účinný praktický přístup, který získal díky jejímu účtu na TikToku @domesticblisters obrovskou popularitu. Jeho tajemství spočívá ve zjednodušení seznamu úkolů a nalezení kreativních řešení, která se přizpůsobí vašemu omezenému času a energii. Knihu ocení i čtenáři s ADHD, poruchami pozornosti i ti, kteří se potýkají s nedostatkem podpory ze strany okolí..

002000704

Předmluva 7 // Jak číst tuto knihu 11 // Úvod 12 // Kapitola 1 Pečující činnosti jsou morálně neutrální 20 // Kapitola 2 Laskavost k vašemu budoucímu já 22 // Kapitola 3 Pro všechny, komu nesedí motivační poučky 24 // Kapitola 4 Laskavé získávání dovedností: // pětikroková metoda úklidu 28 // Kapitola 5 Laskavá vnitřní řeč: nepořádek nemá sám o sobě // žádný význam 31 // Kapitola 6 Pečující činnosti mají praktický účel 35 // Kapitola 7 Laskavá vnitřní řeč: objevte svého soucitného pozorovatele 40 // Kapitola 8 Pořádek není totéž, co systém 43 // Kapitola 9 Susie trpící depresí 46 // Kapitola 10 Pozvolné získávání dovedností: jak nakopnout motivaci 47 // Kapitola 11 Pečující činnosti jsou cyklické 53 // Kapitola 12 Laskavé získávání dovedností: určování praktických priorit 55 // Kapitola 13 Ženy a pečující činnosti 58 // Kapitola 14 Laskavé získávání dovedností: prádlo 59 // Kapitola 15 S depresí deštné pralesy nezachráníte 66 // Kapitola 16 Upusťte plastové míčky 68 // Kapitola 17 Laskavé získávání dovedností: mytí nádobí 72 // Kapitola 18 Když nemáte děti 75 // Kapitola 19 Když je náročné se sprchovat 76 // z Kapitola 20 Péče o tělo, když ho nemáte rádi 81 // Kapitola 21 Laskavá vnitřní řeč: „smím být lidská“ 82 // Kapitola 22 Co stačí, je skvělé 84 // Kapitola 23 Laskavé získávání dovedností: výměna povlečení 86 // Kapitola 24 Odpočinek je právo, nikoli odměna 87 // Kapitola 25 Dělba práce: odpočinek by měl být spravedlivý 91 // Kapitola 26 Laskavé získávání dovedností: koupelny 97 // Kapitola 27 Laskavé získávání dovedností: jak udržovat v čistotě auto 98 // Kapitola 28 Když nespolupracuje tělo 99 // Kapitola 29 Podílet se na domácnosti je morálně neutrální 101 //

Kapitola 30 Uklízení a trauma z dětství 103 // Kapitola 31 Kritičtí příbuzní 105 // Kapitola 32 Rytmus je důležitější než postupy 107 // Kapitola 33 Pozvolné získávání dovedností: údržba prostoru 112 // Kapitola 34 Můj oblíbený rituál: práce na konci směny 118 // Kapitola 35 Nedostatečné dovednosti, nebo nedostatek podpory? 121 // Kapitola 36 Externí zajišťování pečujících činností je morálně neutrální 122 // Kapitola 37 Cvičení je otrava 125 // Kapitola 38 Váha je morálně neutrální 127 // Kapitola 39 Jídlo je morálně neutrální 129 // Kapitola 40 Zpátky do správných kolejí 131 // Kapitola 41 Zasloužíte si pěknou neděli 132 // poděkování 133 // příloha 1 135 // příloha 2 137