PŘEDMLUVA ...11 // ÚVOD Nový způsob života ...15 // Věk úzkosti ...16 // 1 Lidská tradice ...21 // Cesta odříkání ...26 // Tradice přímé zkušenosti ...31 // Střední cesta: od sebezdokonalování k sebeobjevování ...33 // Rozvinutí bohatého vnitřního života ...40 // Učenec, jógin a hospodář ...42 // Čtvrtý model ...45 // 2 Návrat domů ...47 // Čtyři ušlechtilé pravdy ...51 // První ušlechtilá pravda ...56 // Druhá ušlechtilá pravda ...61 // Třetí ušlechtilá pravda ...65 // Čtvrtá ušlechtilá pravda ...69 // Pravý náhled ...72 // Pravá motivace ...73 // Pravá řeč ...74 // Pravé iednání ...75 // Pravé živobytí ...75 // Pravé snaženi ...76 // Pravá bdělost ...77 // Pravé soustředění ...78 // Jiskra potenciálu ...79 // 3 Překonání řeky utrpení 83 // Z or jány 85 // Cesta buddhistické meditace 90 // Klíčové body pro meditaci ...93 // Držení těla ...93 // Oči ... 94 // Dech ...94 // Doba a trvání ...94 // 4 Základní vůz // NALEZENÍ ÚTOČIŠTĚ PŘED UTRPENÍM SAMSÁRY ...99 // Přijetí útočiště: brána k základnímu vozu ..-...101 // Hledání na špatných místech ...107 // Opouštění způsobu myšlení zaměřeného na rychlá řešení . 109 // Náhled základního vozu: dynamické já ...111 // Ne-já, nestálost a vzájemná závislost ...114 // Meditace v základním vozu: sklenice kolem svíčky ...118 // Klid a jasnost ...122 // Uplatňování: ahimsá - cesta nenásilí ...125 // Završení: arhat a nirvána ...130 //
ROZŠIŘOVÁNI KRUHU ...133 // Slib bódhisattvy: brána k mahájáně ...135 // Mahájánový náhled: buddhovská přirozenost ...143 // Prázdnota: otevřený prostor a nekonečný potenciál ..145 // Meditace: ku prospěchu ostatních ...150 // Uplatňování: šest páramit ...159 // Završení: nacházení nirvány v samsáře ...163 // 6 Vůz vadžry // JSME JIŽ PROBUZENI ...165 // Náhled: završení je cesta ...172 // Zplnomocnění: brána kvadžrajáně ...176 // Princip gurua ...179 // Meditace: stádia rozvoje a dovršení ... 186 // Stádium rozvoje ...187 // Stádium konceptuálního dovršení ...191 // Mahámudrá a dzogčhen: nekonceptuální stádium // dovršení ...195 // Uplatňování: žít přirozeně a spontánně ...199 // Završení: nacházíme domov v čistém vědomí ...201 // 7 Kráčet po cestě ...203 // Klíčová poučení ...206 // Rituály a liturgie ...209 // Praxe v meditačním ústraní ...214 // Zkušenost a uskutečnění ...216 // Mraky na obloze ...221 // Životjógina-hospodáře ...224 // )O I // DOSLOV Dlouhodobé hledisko ...229 // v 2 // PODĚKOVÁNI ...235 // /v // SLOVNÍČEK ...239 // KNIHY, KTERÉ MÁM RAD ...249 // BIBLIOGRAFIE CORTLANDA DAHLA ...253 // O ORGANIZACI TERGAR INTERNATIONAL ...255 // O AUTOROVI ...257 // DOSLOV K ČESKÉMU VYDANÍ ...259 // PODĚKOVANÍ A POZNÁMKA PŘEKLADATELE ...262