|
|
.
|
|
|
0 (hodnocen0 x )
|
|
|
EB
|
|
|
EB
|
|
|
ONLINE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[Česko] : Grada, 2026
|
|
|
1 online zdroj (144 stran)
|
| Externí odkaz |
 Plný text PDF (Bookport)
|
|
* Návod pro Bookport
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ISBN 978-80-271-8407-1 (online ; pdf)
|
|
|
ISBN 978-80-271-5466-1 (print)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
němčina
|
|
|
50 nejlepších tréninkových sestav, pomocí kterých můžete budovat sílu, zlepšovat výdrž, rovnováhu i schopnost orientace. Zároveň uvolníte svalové napětí, čímž zlepšíte pohyblivost a předejdete bolestem v zádech a kloubech. Budete se tak i jako pozdní začátečník cítit v lepší kondici, zdravější a mladší než kdy předtím!.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
002002716
|
|
|
Na cvičení není nikdy pozdě // Kondice, zdraví a pohyblivost bez ohledu na věk // Dělejte své maximum, ale nepřepínejte se! // Každodenní pohyb // Na co je třeba při cvičení dbát? // Zahřátí před tréninkem // Struktura sestav // Tréninkové sestavy // Cviky // Mobilizační cviky // Cviky na posílení nohou a hýždí // Cviky na posílení trupu // Protahovací cviky // Uvolňovací cviky // Koordinační cviky // Rejstřík cviků
|
Dotazy a připomínky