.

0 (hodnocen0 x )

BK

Příručka

1. vydání

V Praze : Mladá fronta, 2026

271 stran : barevné ilustrace ; 21 cm

ISBN 978-80-204-6634-1 (vázáno)

Obsahuje bibliografii

Každý den se díváš do zrcadla. Někdy je to v pohodě, ale někdy těžší. Tvoje tělo se mění, hlava jede naplno a svět okolo to často komentuje. Ale co když se chceš prostě cítit dobře? V téhle knize se setkáš s reálnými teens a mladými lidmi, kteří otevřeně mluví třeba o akné, nadváze, odlišnostech, nejistotách i o tom, co jim pomáhá, aby se jim lépe žilo v jejich těle..

002002761

Obsah // Úvod9 // Pracovní list - Jak vnímám sama/sám sebe? 13 // Část I. - Moje tělo // Moje tělo a ideál krásy 19 // Váha21 // Linda (16 let) 21 // Stázka (15 let) 24 // Pracovní list - Co dokáže tvoje tělo 33 // Málo svalů, hubené tělo 36 // Matěj (19 let) 36 // Pracovní list - Pohyb a odpočinek 41 // Porucha příjmu potravy (ppp) 48 // Tereza, (18 let) 48 // Klára (16 let) 52 // Marianna (19 let) 55 // Dorka (19 let) 58 // Šimon (18 let) 62 // Když se myšlenky na jídlo a tělo začnou motat do všeho ostatního: // jak poznat, že už to není v pohodě, a co s tím 68 // Pracovní list - Péče o tělo a sebe 71 // Pracovní list - Mindful Eating 74 // Sebepoškozování 78 // Ema, 20 let 78 // Pracovní list - Úzkosti, deprese 82 // Pracovní list - Jak zvládat emoce? Část I. 84 // Část II. Co se to se mnou děje? // Puberta! 95 // Josefína (17 let) 95 // Pracovní list - Puberta 100 // Pracovní list - Zájmy 104 // Prsa 106 // Stázka (16 let) 106 // Karla (18 let) 108 // Pracovní list - Emoce 110 // Menstruace a akné 112 // Káťa (15 let) 112 // Berta (17let) 115 // Pracovní list - Můj vnitřní kritik a můj největší fanoušek 119 // Jak to vidí kluk: akné, smrádek a chlupy tam, kde být (ne)mají 124 // Jáchym (19 let) 124 // Pracovní list - Co mi zhoršuje moje sebevnímání 128 // Y // Část III. - Co po mně ta společnost vlastně chce // Styl134 // Laura (21 let) 134 // David (17 let) 136 // Pracovní list - Společnost

- očekávání, standardy 142 // (Ne)holit si nohy? 145 // Ema (15 let) 145 // Veronika (17) 147 // Pracovní list - Když rodiče (a jiní lidé) komentují vzhled 152 // Tmavší pleť a chlupy 155 // Anička (17 let) 155 // Pracovní list - Moje silné stránky 160 // Vlasy 165 // Nela (13 let) 165 // Pracovní list - Alternativní vesmír a ty 170 // Rovnátka, brýle nebo velký nos 171 // Bára (15 let) 171 // Verča (13 let) 173 // Doubravka (19 let) 173 // Pracovní list - Jak reagovat na bodyshaming 175 // Sociální sítě 182 // Johanka (18 let) 182 // Pracovní list - Za všechno špatné můžou sítě? 186 // Nebinarita 195 // Alex (19 let) 195 // Gender dysforie 199 // trans*parent 199 // Pracovní list - Mindfulness aneb co může převést // tvé myšlenky a pozornost jinam 204 // Pracovní list - Jak zvládat emoce? Část II. 208 // Část IV. Já a ostatní // Jak někomu pomoct? 215 // Áňa (15 let) 215 // Pracovní list - Jak pomůžu ostatním 217 // Tiky 222 // Ondra (17 let) 222 // Šikanoval jsem 225 // Matěj (16 let) 225 // Co je to manosféra 228 // Pracovní list - Jak se chovat 230 // Úzkost z nemoci 235 // Karolína (15 let) 235 // Pracovní list - Můj safe space 239 // Sexuální násilí 241 // Klára (20 let) 241 // Tonda (18 let) 242 // Sex bez souhlasu není sex, ale násilí (konsent) 247 // Pracovní list - Moje záchranná síť 251 // Část V. Pro dospěláky // Závěr 267 // Zdroje a inspirace 268