.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

Praha : Portál, 2026

1 online zdroj (248 stran)

ISBN 978-80-262-2360-3 (online ; pdf)

ISBN 978-80-262-2361-0 (online ; epub)

ISBN 978-80-262-2327-6 (print)

Jedním z hlavních zdrojů chronického stresu je nespokojenost s našimi tělesnými nebo psychickými vlastnostmi, neschopnost odpustit si minulé chyby a obavy z budoucích selhání. Sebepřijetí je na všímavosti a laskavosti založený proces postupné integrace jednotlivých částí naší osobnosti do vyváženého a zdravého celku. Stresující motivace založené na touze po odměně a strachu z trestu či neúspěchu můžeme postupně nahrazovat zdravější, udržitelnější a také příjemnější motivací, pro niž je podstatný laskavý zájem o to, co je pro nás opravdu důležité. Nejprve se naučíme všímat si více toho, co nás stabilizuje, poskytuje nám zdroje a posiluje u nás radost ze života. Na této bezpečné základně pak můžeme začít zkoumat a postupně uzdravovat myšlenkové a emoční vzorce, které nám již neslouží nebo nejsou v rovnováze. Těžištěm knihy jsou konkrétní a detailní popisy práce s myšlenkami a emocemi zakotvené v tělesném prožívání..

002013062

Jak si užít tuto knížku? // Sebepřijetí // Vnitřní bezpečí a regulace emocí // Všímavost a moudrost // Laskavost // Radost, vyrovnanost a soucit // Spřátelit se s pocity a emocemi // Vnitřní rodina // Někdy je to opravdu těžké // Jak o sebe dál pečovat // Literatura