.

0 (hodnocen0 x )

BK

Příručka

První české vydání

Praha : Grada, 2026

216 stran : ilustrace ; 23 cm

ISBN 978-80-271-6030-3 (brožováno)

angličtina

Přeloženo z angličtiny

Obsahuje bibliografické odkazy

002013598

O autorce ...7 // Řekli o knize ...8 // Poděkování ...11 // Předmluva ...12 // Úvod ...13 // 1 Světlé stránky nabitého programu ...17 // Část I. Jak získávat energii a vítězit ...27 // 2 Ochrana energie: šetřete s ní jako profík ...29 // 3 Energetický playlist: upravte si svůj den ...43 // Část II. Nakopněte svou produktivitu ...51 // 4 Najděte svou skutečnou vášeň: síla vzorců ...53 // 5 Produktivita řízená potěšením: nebojte se emocí ...59 // 6 Od paralýzy k pokroku: nástroje pro lidi v presu ...71 // Část III. Hranice: zbavte se omezení ...85 // 7 Bublina: vaše obrana proti každodenním dramatům života ...91 // 8 Jak to říct správně: praktický jazyk pro stanovování hranic .103 // Část IV. Konflikt: co s ním ...117 // 9 Přestaňte uvažovat jako rukojmí: poučení od policejních // vyjednavačů ...121 // 10 Buďte asertivní (aniž byste popírali sami sebe) ...131 // 11 Transformace nářků ...147 // Část V. Proměňujte stres a starosti v něco lepšího ...153 // 12 Balónková strategie: zbavujte se svých obav ...157 // 13 Semaforový systém: neskákejte do stresu po hlavě ...165 // Část VI. Překonávání negativity ...173 // 14 Časové okno pro starosti: naplánujte si svůj strach ...175 // 15 Metoda uměleckého kritika: chytrý přístup k sebekritice .181 // 16 Najděte znovu své velké „Proč?“ ...187 // 17 Noční ztišení mysli: spěte sladce ...193 // Část VII. Sebevědomí ...199 // 18 Nejrychlejší cesta k sebevědomí ...201 // Zamyšlení závěrem ...213 // Poznámky ...214

cnb003754609