.

0 (hodnocen0 x )

(6) Půjčeno:12x 

BK

Vyd. 1.

Praha : Avicenum, 1988

201 s. : il. ; 20 cm

Život a zdraví

Vydáno k 100. výročí narození prof. Johanna Heinricha Schultze

Obsahuje bibliografii

000006774

INTRODUKCE ...13 // Předmluva ...13 // Průvodce knihou ...16 // Přehled dostupné literatury ...19 // VSTUP ...21 // 1. KAPITOLA ÚVODNÍ ...25 // Geneze ...25 // Mozek ...30 // Stres ...33 // Současnost ...37 // Výhled ...42 // 2. AT - OBECNÉ INFORMACE ...45 // Situační přehled ...45 // Princip autogenního tréninku (Ideoplazie s. 48, Galtonovo kyvadlo s. 48) 47 // Cíle a výsledky autogenního tréninku ...50 // Můie mít autogenní trénink negativní účinky? ...52 // 3. AT - ZÁKLADNÍ STUPEŇ (ZS) ...56 // Organizace cvičení ...56 // Způsob relaxace při cvičení ...59 // Způsob koncentrace béhem cvičení ...65 // Postup cvičení ...65 // Úvodní cvičení: uvedení do klidu ...69 // 1. cvičení: pocit tíže (Hlava s. 71) ...70 // 2. cvičení: pocit tepla ...72 // 3. cvičení: prožitek srdeční akce ...73 // 4. cvičení: prožitek klidného, samočinného dechu ...75 // 5. cvičení: prožitek tepla uvnitř těla (niterný pocit) (Pánevní centrum // s. 80. — Krk s. 80) ...77 // 6. cvičení: prožitek svěžesti a chladu na čele (psychický zážitek) ...81 // Zakončující cvičení a výsledný stav ...84 // Výsledky a využití AT ZS .....88 // 4. AT - PROSTŘEDNÍ STUPEŇ (PS) ...93 // Podstata a náplň PS ...93 // Hlavní směry (linie) v PS ...95 // 1. Harmonizace (somatická i psychická) (Sauna ...s. 100) ...96 // 2. Formulace a nácvik individuálních předsevzetí (IF) ...101 // Tvoření formulí ...103 5/ ObsahRozdělení IF a praktické použití ...107 // Postup cvičení ...110 // Ještě některé poznámky ....112 // 3. Stenizace, aktivizace — cvičení vnitřních center ...113 // Centra v systému autogenních vnitřních pocitů (Jógové ěakry s. 116) 115 // Stenizace .....118 // Aktivizace (Relaxační aktivace s. 119) ...119 // Euforizace ...120 // Procvičování center ...120 //

Praktické metody aplikace AT (pro různé životní situace) ...122 // 1. Technika částečného uvolnění ...122 // 2. Technika kumulovaného, potencovaného procvičování ...124 // 3. Autogenní teplo (prohřívání organismu a regulace teploty) (Turno s. 126) ...125 // 4. Autogenní běh (automatický jogging) (Lung-gom s. 128. — Jogging s. 129) ...127 // 5. Autogenní usínání a řízený spánek ...129 // 6. Technika analgezie — mírnění bolesti ...131 // 7. Možnosti přístrojového využití při AT ...133 // Různé praktické možnosti využití AP (Praktické rozvažování s. 135. // Emotivní prožívání s. 136. Filozofické rozjímání s. 136. Soustředěné vnímání s. 136. Soustředěné učení s. 136. Prohloubené vzpomínání s. 137. // Dotazování s. 137. Ventilace, abreakce, neutralizace s. 138. Introspekce s. 139. Vizualizování s. 139.) ...134 // 5. AT - VYŠŠÍ STUPEŇ (VS) ...141 // Výklad metody ...141 // Postup nácviku ...148 // A Přípravná část ...148 // Nácvik vizualizace ...148 // 1. Vizualizace barev. (Tvary s. 151) ...150 // 2. Vizualizace předmětů ...152 // 3. Vizualizace osob ...152 // 4. Vizualizace obrazů a scén ...153 // Nácvik emocionalizace (a senzualizace) ...153 // B. Část pracovni ...156 // Terapeutické linie ...156 // I. linie — analytická ...156 // II. linie — konštruktívni ...159 // III. linie — kontemplatívni ...162 // Imaginatívni cesty ...168 // Cesta do mořských hlubin (I.) ...168 // Cesta na vrchol hory (III.) .....170 // Cesta do cizího města (II.) ... .....172 //

Schéma vyššího stupně AT ...174 // Cíle, zisky, smysl VS AT ...177 // POZNÁMKY A DOPLŇKY ...179 (Autogenní trénink s. 180. Hypnóza s. 180. Jóga s. 180—182. Progresivní relaxace s. 182. Koncentrativní terapie s. 182 — 183. Relaxační aktivace s. 183. Discentní terapie s. 183. Desenzibilizační terapie s. 183. — // Psychodysleptická terapie s. 183—184. Biofeedback — biologická zpětná vazba s. 184. Analytická terapie hlubinná, odkrývající s. 184. Autosugestívni terapie s. 184. Jiné terapie s. 184 — 185. Celková oblast terapie // s. 185. Oblast psychoterapie s. 185. // 6 / ObsahPŘÍLOHY ...187 // Autogenní trénink. Informativní leták pro veřejnost ...189 // Vyznaní absolventky kursu autogenního tréninku ...193 // I. H. Schultz a jeho dílo. Ke 100. výročí narození ...198 // LITERATURA ...204

(OCoLC)39415585

cnb000046955