.

0 (hodnocen0 x )

(3) Půjčeno:3x 

BK

Vyd. 1.

Praha : Grada, 2000

120 s. : il.

ISBN 80-7169-946-2 (brož.)

Psychologie pro každého

Obsahuje tabulky

Bulimie mentální - sebeléčení - příručky

000010825

I. Slovo na úvod 9 // Komu je příručka určena 10 // Jak s příručkou pracovat 12 // Pomoc a spolupráce 13 // II. Obecná část 14 // Co jsou poruchy příjmu potravy? 14 // Přejídání 16 // Chorobný strach 18 // Důsledky a nebezpečí 20 // Jak je mentální bulimie rozšířena? 24 // Jaká je příčina poruch příjmu potravy? 24 // III. Praktická část: Svépomocný průvodce 30 // 1. kapitola 30 // 1.1. Jak chutná změna? 30 // 1.2. Srozumitelné důvody 31 // 1.3. Představy očekávání cíle 34 // 1.4. Na co byste neměli zapomenout 36 // 2. kapitola 38 // 2.1. Jídelní záznamy 38 // 2.2. Tělesná hmotnost 42 // 2.3. Posouzení tělesné hmotnosti 43 // 2.4. Tělesná hmotnost a zdraví 45 // 2.5. Nebezpečné kolísání váhy 45 // 2.6. Neúčinné diety 46 // 2.7. Proč nesmíte držet diety 46 // 3. kapitola 48 // 3.1. Zdravé je normálně jíst 48 // 3.2. Práce se záznamy - frekvence jídel 48 // 3.3. Stanovení jídelního režimu 49 // 3.4. Zvracení a projímadla 513.5. Jak se vypořádat se zvracením a nutkáním se přejíst 52 // 3.6. Náhradní řešení 54 // 4. kapitola 56 // 4.1. Přirozená nebo racionální výživa? 56 // 4.2. Práce se záznamy-jídelní skladba 56 // 4.3. Jak sestavit jídelníček? 60 // 4.4. Jak určit velikost porcí? 61 // 4.5. Jak ukončit jídlo? 62 // 4.6. Selhání 62 // 4.7. Co dělat v případě selhání 63 // 5. kapitola 64 // 5. 1. Proč se přejídáte? 64 // 5. 2. Nebezpečné nákupy 66 // 5. 3. Zásoby 67 // 5. 4. Stolování 67 // 5. 5. Nejen Pavlovovi psi 67 // 5. 6. Kde všude jíte? 68 // 5. 7. Nebezpečné situace 69 // 5. 8. Život o samotě 70 // 5. 9. Jak se stravovat, když žijete sami? 70 // 5.10. Jak jíst, když se nelíbíte sami sobě? 71 // 5.11. Krok za krokem 71 // 5.12. Zkouška odvahy nebo sebevražda? 72 // 6. kapitola 74 // 6.1. Emocionální stav 74 //

6. 1. Emocionální stav 74 // 6. 2. Deprese 75 // 6. 3. Jsou i jiná řešení 75 // 6. 4. Všechno souvisí se vším 77 // 6. 5. Černobílý svět 78 // 6. 6. Přecitlivělost a perfekcionismus 78 // 6. 7. Negativní myšlenky 79 // 6. 8. Jak překonat negativní myšlenky? 79 // 6. 9. Vnitřní dialog 81 // 6.10. Nejistota a snaha potěšit ostatní 82 // 7. kapitola 84 // 7.1. Než budete pokračovat dál 84 // 7.2. Skryté diety 84 // 7.3. Nemocný svět 867.4. Nadměrné cvičení 86 // 7.5. Přílišné zaujetí jídlem 87 // 7.6. Řešení problémů 87 // 8. kapitola 92 // 8. 1. Nepřítel nebo spojenec? 92 // 8. 2. Je třeba se umět mít rád 93 // 8. 3. Jak si vylepšit představu o svém těle? 94 // 8. 4. Seznamte se se svým tělem 95 // 8. 5. Být tlustý není hřích 96 // 8. 6. Nebezpečná iluze tloušťky 97 // 8. 7. Pozor na alkohol 97 // 8. 8. Nadměrné utrácení a krádeže 99 // 8. 9. Jak si ulehčit situaci 100 // 8.10. Vedení záznamů 100 // 9. kapitola 102 // 9.1. Svět kolem vás 102 // 9.2. Jak může rodina pomoci? 104 // 9.3. Přátelé 105 // 9.4. Jak mohou přátelé pomoci? 106 // 9.5. Sexuální život 107 // 10. kapitola 110 // 10.1. Pohled zpátky 110 // 10.2. Život běží dál 110 // 10.3. Co dělat v případě neúspěchu? 111 // 10.4. Jak vydržet? 112 // 10.5. Co vás může ohrozit? 113 // 10.6. Co je pro vaše úsilí důležité-rekapitulace 115 // 10.7. Co dělat, když začnete přibývat na váze // a nevíte proč? 118 // 10.8. Jak pokračovat dál? 119