.

0 (hodnocen0 x )

(12) Půjčeno:72x 

BK

1. vyd.

Praha : Portál, 2003

180 s. : il. ; 21 cm

ISBN 80-7178-809-0 (brož.)

Rádci pro zdraví

Obsahuje úvod, údaje o autorech

Bibliografie: s. 179-180

Deprese (psychika) - psychoterapie - příručky

000021164

Dva příběhy před úvodem...li // Dcera dvou vědců, kteří nemají čas ...11 // Většina ostatních mladých posedávala po lavičkách...13 // Úvod ...17 // PRVNÍ KAPITOLA // Jak porozumět depresi ...19 // Táta v batohu ...21 // Co je to deprese ...26 // Normální smutek...26 // Deprese jako nemoc ...27 // Měsíce prázdna ...28 // Mýty a předsudky o depresi ...30 // Typy deprese ...30 // Depresivní epizoda ...30 // Nechuť cokoliv dělat...31 // Rekurentní depresivní porucha ...32 // Dystymie ...32 // Dobře se necítí nejméně deset let ...33 // Bipolární (maniodepresivní) porucha ...33 // Náladu má úžasnou...34 // Mohlpracovat denně 20 hodin a necítil se unavený...35 // Sezónní afektivní porucha ...36 // Podzimní nadměrná únava...36 // Reaktivní porucha nálady (reaktivní deprese) ...37 // Prázdno po smrti nejbližšího ...38 // Smíšená úzkostně depresivní porucha ...39 // Nikomu už nejsem prospěšná ...39 // Krátká rekurentní depresivní porucha ...40 // Manžel má milenku, já whisku ...40 // Poporodní deprese ...41 // Co kdyžJanička bodnu?...43 // Deprese v menopauze...44 // Larvovaná deprese...44 // Deprese v pozdním věku ...44 // Deprese při tělesném onemocnění ...45 // Příznaky deprese ...45 // Perfektně vyždímaný ...46 // Porucha nálady ...47 // Depresivní myšlenky...49 // Přetížená starostmi a obavami...51 // Situace, které spouštějí depresivní myšlenky ...53 // Depresivní

chování ...53 // Tělesné příznaky deprese ...55 // Zkouška, nebo rakovina?...56 // Bludný kruh depresivního prožívání...57 // Kdo je zranitelný vůči depresivní poruše ...58 // Faktory dědičnosti ...60 // Naučené faktory citlivosti/odolnosti ke stresu ...61 // Prcmiantka Marie...63 // Léky, alkohol a drogy jako spouštěče deprese ...66 // Neurobiologické systémy...66-, // Kognitivně-behaviorální model ...(68 // Psychodynamický model ...69 // Deprese a blízcí ...70 // Jak můžete sami hodnotit svoji depresi ...73 // Beckova stupnice pro posuzován! závažnosti deprese ...73 // Denní záznam nálady ...76 // DRUHÁ KAPITOLA // Jak se depresivní porucha léčí ...79 // Léčba depresivních stavů ...79 // Farma koterapie ...80 // Antidepresiva ...80 // Trvání léčby antidepresivy ...82 // Vedlejší účinky léčby antidepresivy...82 // Mýty a předsudky o léčbě psychofarmaky ...83 // Další léky používané při léčbě deprese ...85 // Psychoterapie ...(86) // Kdo je to psychoterapeut...87 // Individuální psychoterapie ...88 // Skupinová psychoterapie ...88 // Rodinná nebo manželská terapie...88 // Kognitivně-behaviorální terapie ... // Další možnosti léčby ...91 // Co dělat a co nedělat v průběhu deprese ...91 // Poznat, že něco není v pořádku ...94 // Nezůstat v tom sám...94 // Najít si kompetentní osobu ...95 // TŘETÍ KAPITOLA // Zvládání deprese ...96 // Bludný kruh deprese ...96 // Postupné

zvyšování aktivity ...100 // První krok: sebepozorování...102 // Obvyklé problémy při sebepozorování ...103 // Druhý krok: plánování předem ...103 // Zvládání praktických úkolů ...105 // Obvyklé problémy při plánování...105 // Myšlenky, které vám brání ve zvýšení aktivity ...107 // Vliv myšlení na náladu ...110 // Zkoumání pravdivosti automatických myšlenek ...114 // Marie občas naplácá dětem ...116 // Prázdné hnízdo ...118 // Jsem úplně neschopná jako matka...118 // Záznam automatických myšlenek ...119 // „Horké“ a „chladné“ automatické myšlenky...121 // Behaviorální experimenty // Vlastiny experimenty ...122 // Depresivní omyly v myšlení...125 // Přehánění a katastrofizování ...126 // Nadměrné zevšeobecňování ...127 // Diskvalifikace pozitivního ...128 // Selektivní abstrakce ...128 // Negativní věštby ...129 // Personalizace...129 // „Černé brýle“...130 // Nálepkování...130 // Čtení myšlenek ...131 // Teror „bychů“ a „musů“ ...131 // Myšlení „všechno, nebo nic“ ...132 // Argumentace emocemi ...132 // Životní nastavení ...135 // Škodlivé předpoklady ...136 // Jádrová schémata ...138 // Identifikace škodlivých předpokladů ...139 // Zpochybnění škodlivých předpokladů...142 // Abych byl šťastný, musí mě mít všichni rádi...145 // Relaxace a imaginace...145 // Proč je relaxace důležitá...147 // Uvědomění si přirozeně

relaxovaných chvil ...148 // Podmínky pro dobrou relaxaci ...149 // Nácvik relaxace ...151 // Progresivní relaxace ...152 // Zkrácená progresivní relaxace...153 // Podmíněná relaxace ...154 // Rychlá relaxace ...154 // Aplikovaná relaxace ...155 // Imaginace ...156 // Prijemné aktivity ...158 // Vztah příjemných aktivit a deprese ...158 // Zahrádka ...159 // Příjemné aktivity, které zpravidla ovlivňují náladu ...160 // Problémy, které brání pěstování příjemných aktivit ...161 // Plánování příjemných aktivit ...161 // Aktivity typu K K K ...163 // Formulace plánu ...163 // Zvýšení počtu příjemných aktivit...164 // Komunikační dovednosti - asertivitou proti depresi ...165 // Další problémy spojené s depresí...166 // Riziko sebevraždy...166 // Návykové látky: drogy a alkohol ...166 // Sebedestruktivní vzorce ...167 // Léčba deprese a těhotenství ...170 // ČTVRTÁ KAPITOLA // Příprava na budoucnost...I7i // Užívání léků ...172 // Sociální síť...172 // Pravidelný kontakt s lékařem ...173 // Hospitalizace...173 // Udržování odolnosti vůči stresu ...173 // Krizový plán ...173 // Jak se vyrovnat s nezdary ...174 // Změna životního stylu ...175 // Tělesný pohyb ...176 // Závěr ...178 // Doporučená literatura ...179

(OCoLC)56848760

cnb001290586