.

0 (hodnocen0 x )

(16) Půjčeno:16x 

BK

Vyd. 1.

Praha : Portál, 2008

204 s. ; 20 cm

ISBN 978-80-7367-336-9 (brož.)

Rádci pro zdraví

Obálkový podnázev: příčiny a způsoby léčby

Obsahuje bibliografii na s. 201-204

000021397

Obsah // Úvod... 9 // PRVNf KAPITOLA // Co je panická porucha a co agorafobie... ii // Coje panická porucha... 12 // Co je agorafobie... 17 // Bludný kruh úzkosti ... 21 // Úzkostné myšlenky a představy... 21 // Úzkostné emoce... 22 // Úzkostné tělesné prožívání... 22 // Úzkostné chování... 23 // Bludný kruh úzkosti... 26 // Co panickou poruchu a agorafobii udržuje... 27 // Přecitlivělost... 28 // Vyhýbavé chování... 28 // Nepřiměřené obavy ... 28 // Závislost na druhých ... 29 // „Úzkost posilující“ chování okolí ... 30 // Jaké jsou příčiny panické poruchy a agorafobie?... 31 // Vrozené faktory ... 31 // Biochemické faktory ... 32 // Podmínky vývoje v dětství a výchova ... 32 // Rysy osobnosti ... 33 // Stres ... 33 // Životní události ... 34 // Tělesná onemocnění... 35 // Léky, drogy a alkohol... 35 // Co je stresová reakce... 36 // Zrychlení srdeční činnosti a změny v krevním průtoku... 37 // Zrychlení a prohloubení dechu... 38 // Další příznaky stresové reakce... 41 // 5 // Kdy a proč se rozvine panika ... 42 // Obavy z „vyčerpání nervů a jejich poškození záchvaty“... 44 // Ztratím nad sebou kontrolu, zblázním se?... 45 // Infarkt, nebo panika?... 46 // DRUHÁ KAPITOLA // Jak se panická porucha a agorafobie léčí? ... 48 // Léčba léky ... 48 // Antidepresiva ... 48 // Benzodiazepiny... 49 // Propranolol ... 49 // Kombinace psychofarmak... 50 // Psychoterapie ... 50 // Kognitivně-behaviorální

terapie... 52 // Psychoedukace ... 52 // Kognitivní restrukturalizace... 54 // Kontrola dechu... 57 // Nácvik relaxace... 57 // Expozice... 58 // Řešení problémů v životě ... 59 // Změna nekonstruktivních postojů a předpokladů ... 61 // V čem může pomoci rodina a okolí... 79 // TfiETf KAPITOLA // Mapování problémů... 87 // Hodnocení paniky a vyhýbavého chování... 87 // Sebeposuzovací dotazníky... 90 // Spouštěče ... 94 // Typické automatické myšlenky a představy... 98 // Kognitivní omyly ...193 // Úzkostné chování...105 // Tělesné reakce na úzkost...107 // Modifikující faktory ...109 // 6 // Bludný kruh úzkosti ...110 // Důsledky bludného kruhu... 112 // Udržovad faktory... 114 // 1. Vyhýbavé chování ... 115 // 2. Přecitlivělost... 115 // 3. Chování okolí, které úzkost „odměňuje“... 116 // 4. Anticipační úzkost... 117 // 5. Úzkostné myšlenky... 118 // Okolnosti souvisejíd s rozvojem poruchy ... 118 // Stanovení problémů a cílů terapie... 120 // Problémy ... 120 // Cíle ... 122 // ČTVRTÁ KAPITOLA // Jak překonat panické záchvaty a agorafobii ...125 // Kontrola katastrofických myšlenek ... 125 // 1. Identifikace... 126 // 2. Propojení... 130 // 3. Testování... 132 // 4. Rozumná odpověď... 134 // 5. Výsledek a akce ... 136 // V čem bývají obtíže ... 137 // Kontroladechu... 138 // Kontrolovaný dech při záchvatu paniky... 139 // kízený záchvat... 139 // Nácvik relaxace ... 141

// Jak nacvičovat relaxaci ... 142 // Progresivní relaxace... 142 // Zkrácená progresivní relaxace ...144 // Podmíněná relaxace... 145 // Diferencovaná relaxace ... 145 // Rychlá relaxace ... 146 // Aplikovaná relaxace... 147 // Postupná expozice obávaným situacím ... 147 // Naplánování expozic ... 150 // 7 // Úprava hlubších postojů ...I56 // Jádrová schémata... 159 // Podmíněné předpoklady ... 160 // Jak podmíněná přesvědčení a jádrová schémata vznikla...162 // Identifikace dysfunkčních předpokladů ... 165 // Testování škodlivých podmíněných pravidel... 172 // Hledání alternativních pravidel... 176 // Upevňování alternativních pravidel ...178 // Snížení vlivu dysfunkčních jádrových schémat...183 // Hledání důkazů, které odporují vašemu jádrovému schématu .. 183 // Testování jádrových schémat pomocí experimentů ... 185 // Hledání alternativních postojů...186 // Upevňování alternativních postojů...188 // Dopis původci svých jádrových schémat...191 // Dopis z druhého břehu ... 193 // PÁTÁ KAPITOLA // Příprava na budoucnost...194 // Pokračovací a udržovací léčba...195 // Krizový plán ... 195 // Jak se vyrovnat s nezdary... 196 // Změna životního stylu...196 // Dostatečná sociální podpora...197 // Pravidelný kontakt s terapeutem...198 // Závěr...I" // Doporučená literatura ...201 // 8