.

0 (hodnocen0 x )

(19) Půjčeno:38x 

BK

Vyd. 1.

Praha : Portál, 2002

240 s.

ISBN 80-7178-598-9 (brož.)

Anorexie mentální - výklady populární

000059292

Obsah // ÚVOD 9 // TEORETICKÁ ČÁST // Komu je tato příručka určena... 13 // jak s knihou pracovat?... 17 // Pomoc, podpora a spolupráce... 19 // Co jsou to poruchy příjmu potravy?... 22 // Jak rozpoznáte mentální anorexii:... 27 // Mentální anorexie a bulimie u dětí... 30 // Chorobný strach ... 32 // Faktory posilující strach z tloušťky... 35 // Přejídání a pocit přejedení ... 37 // Vztah hladu a přejídání... 40 // Důsledky a nebezpečí... 40 // Účinky hladovění na lidské chování ... 48 // Jak je mentální anorexie rozšířena? ... 52 // Jaká je příčina poruch příjmu potravy?... 53 // Exkluzivní porucha ... 53 // Nebezpečné diety... 54 // Příčina, nebo důsledek? ... 55 // Nemoc z hladu ... 56 // Rozdílnost pohlaví... 56 // Společenský teror... 56 // PRAKTICKÁ ČÁST // Svépomocný průvodce... 59 // 1. kapitola... 61 // Jak chutná změna?... 62 // Srozumitelné důvody... 65 // Srozumitelný problém ... 68 // Na co byste neměli zapomenout... 70 // Rekapitulace ... 70 // 2. kapitola ... 72 // Tělesná hmotnost ... 73 // Kolik byste měli vážit?... 73 // Posouzení tělesné hmotnosti... 77 // Tělesné hmotnosti u dětí... 79 // 5_ // Nebezpečné kolísání váhy... 80 // Představy, očekávání, cíle... 80 // 3. kapitola ... 87 // Jídelní záznamy... 87 // Způsob a forma vedení jídelních záznamů... 88 // Pokyny pro vedení záznamů... 89 // Co je to redukční dieta... 92 // Diety a přejídání

... 92 // Proč nesmíte držet diety ... 94 // Doporučení pro rodiče ... 94 // Rekapitulace ... 97 // 4. kapitola ... 99 // Zdravé je normálně jíst ... 99 // Mít hlad a jíst s chutí? ... 100 // Práce se záznamy - frekvence jídel... 102 // Stanovení jídelního režimu... 102 // Pravidla a výjimky... 106 // První kroky k překonání anorexie: změny jídelního režimu a jídelníčku 107 // Zvracení a projímadla... 108 // Jak se vypořádat se zvracením a nutkáním se přejíst... 109 // Rekapitulace ... 110 // 5. kapitola ... 111 // Přirozená, nebo racionální výživa? ... 111 // Z čeho se skládá vaše strava?... 113 // Výkrmná dieta... 115 // Doplňková výživa... 117 // Nízkoenergetické náhražky jídla, umělá sladidla ... 120 // Práce se záznamy - jídelní skladba... 120 // Jak sestavit jídelníček?... 124 // Jak určit velikost porcí?... 125 // Jak skončit jídlo?... 127 // Doporučení pro rodiče ... 127 // Rekapitulace ... 128 // 6. kapitola... 131 // Nadměrný pohyb... 132 // Energetický výdej... 133 // Doporučení pro rodiče ... 138 // Nebezpečná sebekontrola... 139 // K čemu vede nadměrná sebekontrola?... 141 // Diety a anorexie jsou nebezpečné v každém věku ... 142 // Rekapitulace ... 143 // 6 // 7. kapitola ... 145 // Přílišné zaujetí tělem ... 145 // V současné době je přiměřené: ... 147 // Nepřítel, nebo spojenec?... 148 // Je třeba umět se mít rád ... 149 // Jak si vylepšit představu

o svém těle ... 150 // Seznamte se se svým tělem ... 152 // Zkreslená perspektiva vyhublosti ... 153 // Být tlustý není hřích... 153 // Nebezpečná iluze tloušťky ... 155 // Jak jíst, když se nelíbíte sami sobě? ... 155 // Doporučení pro rodiče ... 156 // Rekapitulace ... 156 // 8. kapitola ... 159 // Lze normálně jíst a vyhnout se pocitu přejedení? ... 159 // Proč se lidé přejídají?... 160 // Co dělat, až se přejíte?... 162 // Nákupy... 163 // Zásoby... 164 // Stolování... 164 // Nejenom Pavlovovi psi ... 165 // Společenské situace ... 166 // Život o samotě ... 166 // Jak jíst, když žijete sami?... 167 // Pozor na alkohol ... 167 // Shromažďování nepotřebných věcí a krádeže... 168 // Jak si ulehčit situaci ... 169 // Rekapitulace ... 169 // 9. kapitola... 171 // Emocionální stav... 171 // Smutek a deprese ... 172 // Egocentrismus a zájem o jiné... 173 // Jsou i jiná řešení ... 173 // Všechno souvisí se vším... 177 // Černobílý svět ... 177 // Negativní myšlenky... 178 // Jak překonat negativní myšlenky?... 179 // Vnitřní dialog ... 179 // Řešení problémů ... 181 // Vedení jídelních záznamů... 182 // Rekapitulace ... 183 // 7. // 10. kapitola ... 185 // Než budete pokračovat dál... 185 // Nemocný svět ... 186 // Nejistota a snaha potěšit ostatní ... 187 // Svět kolem vás ... 187 // Jak může rodina pomoci?... 190 // Přátelé... 193 // Jak mohou přátelé pomoci ... 194 // Sexuální

život ... 195 // Rekapitulace ... 196 // 11. kapitola ... 199 // Skryté diety... 199 // Všechno lze využít - zisky z anorexie... 202 // Návrat do dětství... 205 // Normalizace tělesné hmotnosti - normalizace jídelních zvyklostí .. 206 // Být zdravý se vyplatí... 209 // Strach z tloušťky a z bulimie... 211 // Doporučení rodičům... 212 // Rekapitulace ... 213 // 12. kapitola ... 215 // Pohled zpátky ... 215 // Už zbývá jenom trochu ... 216 // Život běží dál ... 217 // Zdravotní problémy... 219 // Vracíte se zpátky do normálního života ... 220 // Co dělat v případě neúspěchu?... 221 // Jak vydržet? ... 222 // Co vás může ohrozit?... 224 // Všeho s mírou... 226 // Co je pro vaše úsilí důležité... 227 // Co dělat, když přiberete víc, než jste chtěli? ... 230 // Co dělat, když znovu začnete hubnout? ... 231 // Chronická anorexie ... 231 // Jak pokračovat dál?... 233 // 8