1. KAPITOLA -- Tělesně zakotvené prožívání -- Emoce nejsou nemoce -- Emoce, co jste zač? -- Pojmy, dojmy! -- Co se děje v těle? -- Proč nejsou pocity bezvýznamné? -- Džunglí mysli -- O divných pocitech -- Tělesně zakotvené prožívání -- Proč tělesně zakotvené prožívání pomáhá? -- Moudrost těla -- V černobílých kruzích -- Barvy života -- 2. KAPITOLA -- Vedení podpůrného rozhovoru -- Emoce mezi námi -- Moudrosti přísloví -- Pomoci s emocí -- Opravdovost -- Odpovídající empatické porozumění Nepodmíněné pozitivní přijetí -- Dovednosti naslouchat a vyjádřit porozumění -- I. fáze Aktivní naslouchání -- II. fáze Vyjádření porozumění -- III. fáze Zpřesňování významu -- IV. fáze Osobní sdělení terapeuta -- V. fáze Přijetí klientova odmítnutí -- Pět fází emočně podpůrného rozhovoru z pohledu interpersonálního -- focusingu -- Nácvik podpůrného empatického rozhovoru -- 3. KAPITOLA -- Pro šťastný život -- Kontrolky štěstí -- Čtyři prožitkové stavy transcendující utrpení -- ZÁVĚR -- Návod k použití -- PŘÍLOHA -- Šest kroků techniky focusing -- Literatura