.

0 (hodnocen0 x )

(1.7) Půjčeno:5x 

BK

1. vyd.

Praha : Grada, 2003

101 s. : il.

ISBN 80-247-0477-3 (brož.)

Sport

Obsahuje obrázky

Bibliografie na s. 101

Squash - příručky

000102014

Obsah // 4* // > Charakteristika squashe ... 11 // > Pohled do historie ... 14 // Squash v České republice ... 15 // > Přehled používaných termínu ... 16 // > Výběr z pravidel... 18 // Hřiště ... 18 // Rally... 19 // Začátek utkání ... 19 // Podání... 19 // Bránění ve hře... 20 // Zasažení protihráče míčem... 22 // > Výstroj... 23 // > Základní technika úderů... 25 // Držení rakety... 25 // Základní postoj... 25 // Pohyb po kurtu ... 26 // > Základní údery... 28 // Forhend a bekhend ... 29 // Technika forhendu... 30 // Technika bekhendu ... 33 // Průpravná cvičení pro nácvik... 36 // Podání... 40 // Typy podání... 41 // Příjem podání - return... 43 // Rohové údery... 45 // Boast ... 47 // Dlouhý úder... 51 // Křížový úder ... 52 // Lob... 53 // Volej ... 53 // Krátký úder ... 56 // Konečný drajv... 56 // > Trénink... 59 // Sociálně interakční formy tréninku ... 59 // Individuální trénink... 59 // Trénink s partnerem... 62 // Trénink s trenérem... 63 // Metodicko-organizační formy a jejich tvorba ... 63 // Průpravná cvičení... 64 // Herní cvičení... 65 // Průpravné hry... 67 // V bloku nebo rozptýleně ... 69 // Manipulace se zátěží ...* 71 // Stínová hra - stínování... 72 // Kondice ve squashi... 75 // Obecná kondiční cvičení... 76 // Specifická kondiční cvičení ... 76 // Trénink vytrvalosti... 77 // Metoda nepřerušované zátěže ... 77 // Intervalová metoda ...

78 // Silová příprava... 80 // Rychlost ... 80 // Koordinace, obratnost... 81 // Pohyblivost... 81 // I» Tréninková jednotka... 82 // Rozcvičení... 83 // Cvičení na zahřátí... 83 // Mobilizační cvičení... 83 // Protahovací cvičení - strečink ... 84 // Nácvik nových činností... 91 // Ovlivňování neoxidativní kapacity organizmu... 91 // Kontrola dříve naučených dovedností... 92 // Herní činnosti ve střídavém zatížení... 93 // Závěrečná část... 93 // Kompenzace ... 94 // Obsah // > Psychika... 96 // Před přípravou... 96 // Hierarchie cílů ... 97 // V průběhu přípravy... 98 // Jak se buduje sebedůvěra ... 99 // Rutinní činnosti... 99 // > Použitá literatura ... 101