Univerzitní knihovna OU - Úplné zobrazení záznamu

OBSAH // ZA KOUZLEM LESNÍ ORIENTACE /7 // CO TO JE, KDYŽ SE ŘEKNE // ORIENTAČNÍ BĚH? /9 // Co je to orientační běh? /9 // Co nám orientační běh přináší ? /9 // Chcete začít závodit? /11 // Trochu historie /11 // JAK ZAČÍT? /14 // Nejdříve si vytvoříme závodní kolektiv /14 // Vlastnosti budoucího závodníka /15 // PRVNÍ TRÉNINKY /19 // Průpravné hry v terénu /19 // Bystření mozku /21 // JAK DALEKO? /26 // Odhad vzdálenosti krokováním /26 // Odhad vzdáleností srovnávací metodou /28 // Cvičíme odhady vzdáleností /29 // KTERÝM SMĚREM ? /32 // Busola /32 // Orientace mapy /37 // Azimut /40 // Označení závodních kontrol v orientačním běhu /42 // Hry na procvičení azimutu /44 // Jedna - dvě - tři s busolou /46 // FYZICKÁ PŘÍPRAVA /51 // Všestranná tělesná příprava /51 // Vytrvalost /53 // Rychlost /55 // Sila /56 // Obratnost, pružnost a odvaha /58 // Lesní terénní běh /62 // Doplňkové sporty /63 // Hygienické návyky /64 // SEZNÁMENÍ S MAPOU /68 // Měřítko mapy /68 // Plánky /70 // Co je to vlastně mapa ? /75 // Terén /83 // Zakreslení terénu /85 // ČTENÍ MAPY /104 // Mapová paměť /109 // KUDY CESTIČKA ANEB TAKTIKA // ORIENTAČNÍHO BĚHU /112 // Volba taktiky mezi kontrolami /113 // VÝZBROJ /127 // VÝSTROJ /131 // Z PRAVIDEL ORIENTAČNÍHO // BĚHU /135 // JEDEN ZÁVOD OD STARTU DO // CÍLE /140 // JAK DÁL? /144 // CELOROČNÍ PLÁN /145 // ZÁVĚREM /147 // LITERATURA /149 // 151

Anotace

Annotation