.

0 (hodnocen0 x )

(13) Půjčeno:13x 

BK

Olomouc : Votobia, 1997

330 s.

ISBN 80-7198-274-1 (brož.)

Originál: Instant galm.

Relaxace - metody - příručky

000124614

Obsah // Předmluva Hledání klidu n // Část 1 Stres versus klid 17 // 1 Věk úzkosti 19 // 2 Klid ted hned! 21 // 3 Aby vám byla ? užitku 27 // 4 Možnosti volby 32 // 5 Stav, který se chystáte překonat 36 // 6 Znamení zevnitř 43 // 7 Znamení zvenčí 51 // 8 Příčiny stresu 55 // 9 Předpoklady klidu 61 // Část 2 Bezprostřední klid: techniky 69 // 10 Zvrat záporných příznaků 72 // 11 Dech života 74 // 12 Dynamické dýchání 84 // 13 Relaxační cviky 92 // 14 Uklidňující sugesce 102 // 15 Metoda vizualizace 111 // 16 Filozofie klidu 137 // 17 Klid a cvičení těla 143 // 18 Klid a tlakové terapie 167 // 19 Tlaková terapie pro jednotlivce 172 // 20 Tlaková terapie pro kolektivy 198 // 21 Nástroje klidu 213 // 22 Strava, bylinky a dávky 241 // 23 Vůně a klid 259 // 24 Překonání příznaků 265 // 25 Jak zacházet s konkrétními obavami a starostmi 278 // Část 3 Dlouhodobá řešení 287 // 26 Dlouhodobá řešení 289 // 27 Pracujte a budte klidní 294 // 28 Metody pro typ A 304 // 29 Technika uklidnění 321 // Část 4 Krize 327 // 30 Krize - co si počít? 329