Úvod k českému vydání 3 // Předmluva 13 // I. NÁBOŽENSKÉ A HISTORICKÉ // POZADÍ ZENU 15 // 1. Buddhismus 15 // 2. Zen a jóga 24 // 3. Historický vývoj zenu v Číně 26 // II. PROVÁDĚNÍ ZENOVÉ MEDITACE (ZAZENU) 31 // 1. Držení těla 32 // 2. Dýchání 33 // 3. Vnitřní postoj 33 // 4. Výstražná hůl 40 // 5. Zenový mistr 41 // III. PŮSOBENÍ ZENOVÉ MEDITACE 46 // 1. Zanmai 48 // 2. Působení zazenu 53 // IV. ZAZEN A KŘESŤANSKÁ MEDITACE 75 // V. PSYCHOLOGICKÁ INTERPRETACE MYSTICKÉ ZKUŠENOSTI PODLE CARLA ALBRECHTA // VI. ZENOVÁ MEDITACE V EVROPĚ // 1. Kde a jak se u nás medituje ve stylu zazenu? // 2. Jak my, evropští křesťané, interpretujeme, event, kritizujeme cvičení zazenu? // 3. Jak se zazen projevuje u křesťana, který se modlí a slaví liturgii?