Americký profesor tělesné výchovy shrnuje současné teoretické i praktické poznatky o nácviku a tréninku plavců. Ve čtrnácti kapitolách seznamuje s biomechanickými základy plavání, s technikou jednotlivých plaveckých způsobů (kraul, motýlek, znak, prsa), s vyučovacími metodami a nácvikem plaveckých dovedností. Podrobně popisuje tréninkové metody a jejich fyziologickou účinnost na plavcův organismus a uvádí příklady tréninku vynikajících plavců..