.

0 (hodnocen0 x )

(48) Půjčeno:48x 

BK

Příručka

2., přeprac. vyd.

Praha : Portál, 2010

259 s. : il., faksim. ; 20 cm

ISBN 978-80-7367-807-4 (brož.)

000192676

OBSAH // ÚVOD...« // ÚVOD KE DRUHÉMU VYDÁNÍ...13 // TEORETICKÁ ČÁST // Komu je tato příručka určena...15 // Jak s knihou pracovat?...19 // Pomoc, podpora a spolupráce...21 // Co jsou poruchy příjmu potravy?...24 // Jak poznáte mentální anorexii...29 // Poruchy příjmu potravy u dětí...32 // Chorobný strach...35 // Faktory posilující strach z tloušťky...38 // Přejídání a pocit přejedení...39 // Vztah hladu a přejídání...42 // Důsledky a nebezpečí...43 // Účinky hladovění na lidské chování...51 // Jak je mentální anorexie rozšířena?...56 // Jaká je příčina poruch příjmu potravy?...57 // Exkluzivní porucha...57 // Nebezpečné diety...58 // Mužský a ženský svět...59 // Nebezpečný věk...60 // Příčina, nebo důsledek?...61 // Nemoc z hladu...62 // Vliv rodiny...63 // Společenský teror...64 // PRAKTICKÁ ČÁST Svépomocný průvodce // 1. kapitola // Jak chutná změna?...69 // Srozumitelné důvody...72 // Cesta ke změně...76 // Na co byste neměly zapomenout...78 // 2. kapitola // Tělesná hmotnost...80 // Kolik byste měly vážit?...81 // Posouzení tělesné hmotnosti...86 // Tělesná hmotnost u dětí...88 // Nebezpečné kolísání váhy...89 // Představy, očekávání, cíle...90 // 3. kapitola // Jídelní záznamy...96 // Způsob a forma vedení jídelních záznamů...97 // Pokyny pro vedení záznamů...98 // Co je redukční dieta...101 // Diety a přejídání...101 // Proč nesmíte držet

diety...103 // Doporučení pro rodiče...104 // 4. kapitola // Zdravé je normálně jíst...107 // Tělesné pocity...108 // Práce se záznamy - frekvence jídel...110 // Stanovení jídelního režimu...111 // Pravidla a výjimky...115 // První kroky ? překonání anorexie: // změny jídelního režimu a jídelníčku...116 // Zvracení, zácpa a projímadla... 117 // Jak se vypořádat se zvracením a nutkáním se přejíst...119 // 5. kapitola // Přirozená, nebo racionální výživa?...121 // Ortorexie...123 // Z čeho se skládá vaše strava?...124 // Výkrmná dieta...127 // Doplňková výživa...13° // Nízkoenergetické náhražky jídla, umělá sladidla...132 // Práce se záznamy - jídelní skladba...133 // Jak sestavit jídelníček?...137 // Jak určit velikost porcí?...138 // Jak skončit jídlo?...140 // Doporučení pro rodiče...140 // 6. kapitola // Nadměrný pohyb...?? // Energetický výdej... 146 // Vzrůst tělesné hmotnosti - vývoj a úskalí... 148 // Doporučení pro rodiče...151 // Nebezpečná sebekontrola...152 // ? čemu vede nadměrná sebekontrola?...155 // Diety a anorexie jsou nebezpečné v každém věku...136 // 7. kapitola // Přílišné zaujetí tělem...159 // V současné době je přiměřené:...162 // Nepřítel, nebo spojenec?...163 // Je třeba umět se mít ráda...164 // Jak si vylepšit představu o svém těle...165 // Seznamte se se svým tělem...167 // Zkreslená perspektiva vyhublosti...167 // Být tlustá

není hřích...168 // Nebezpečná iluze tloušťky...169 // Jak jíst, když se nelíbíte samy sobě?...170 // Doporučení pro rodiče...171 // 8. kapitola // Lze normálně jíst a vyhnout se pocitu přejedení?...173 // Proč se lidé přejídají?...174 // Co dělat, až se přejíte?...176 // Nákupy...177 // Zásoby...178 // Stolování...178 // Nejenom Pavlovovi psi...179 // Společenské situace...180 // Život o samotě...181 // Jak jíst, když žijete samy?...182 // Pozor na alkohol a drogy...183 // Shromažďování nepotřebných věcí a krádeže...184 // Jak si ulehčit situaci...184 // Hranice normy...185 // 9. kapitola // Emocionální stav...187 // Smutek a deprese...188 // Egocentrismus a zájem o jiné...190 // Jsou i jiná řešení...190 // Všechno souvisí se vším...193 // Černobílý svět...193 // Negativní myšlenky...194 // Jak překonat negativní myšlenky?...193 // Vnitřní dialog...196 // Řešení problémů...197 // Vedení jídelních záznamů...198 // Výkrmný režim v průběhu léčby...199 // 10. kapitola // Než budete pokračovat dál...202 // Nemocný svět...204 // Nejistota a snaha potěšit ostatní...205 // Lidé kolem vás...205 // Jak může rodina pomoci?...208 // Přátelé...211 // Jak mohou přátelé pomocí...213 // Sexuální život...214 // Přínos a úskalí internetu...216 // 11. kapitola // Skryté diety...220 // Všechno lze využít - zisky spojené s anorexií...224 // Návrat do dětství...227 // Dlouhodobě

udržitelné jídelní zvyklosti...228 // Být zdravá se vyplatí...231 // Strach z tloušťky a z bulimie...233 // Doporučení rodičům...234 // 12. kapitola // Pohled zpátky...237 // Už zbývá jenom trochu...239 // Život běží dál...240 // Zdravotní problémy...241 // Vracíte se do normálního života...243 // Co dělat v případě neúspěchu?...244 // Jak vydržet?...246 // Co vás může ohrozit?...248 // Všeho s mírou...251 // Co je pro vaše úsilí důležité...251 // Co dělat, když přiberete víc, než jste chtěly?...255 // Co dělat, když znovu začnete hubnout?...255 // Chronická anorexie...256 // Jak pokračovat dál?...258