.

0 (hodnocen0 x )

(17) Půjčeno:17x 

BK

EB

Příručka

Vyd. 1.

Praha : Grada, 2011

155 s. ; 21 cm

ISBN 978-80-247-3680-8 (brož.)

ISBN 978-80-247-8510-3 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-8511-0 (online ; epub)

Přeloženo z angličtiny

Obsahuje bibliografii na s. 155

000193083

1. S pravdou ven // 2. Nejste v tom sami // 3. Spřízněné duše // 4. Bez úsilí úspěch nepřijde // Budování úspěchu // Pište si deník // Vaše hodnocení dosavadních zkušeností s projevy nebo vystoupeními na veřejnosti // 5. Strach ze strachu // Spirála strachu // Uzavřete se svým strachem mír // Bezpečné zázemí // Ukotvení v realitě // Prospěšnost hlubokého dýchání // Hluboké dýchání první způsob // Hluboké dýchání druhý způsob // 6. O mne tady nejde // 7. Povzbudivé názory a vnitřní rozpravy // Zbavte se imaginárního strachu // Nové názory a předpoklady // Umlčte kritický vnitřní hlas // 8. Bystrá mysl a uvolněné tělo // Změna vnímání // Mé dřívější představy // Mé současné představy // Smysl pro humor // Posilování sebevědomí // Přijímání nových rolí // Pozitivní péče // Uvolnění těla // Progresivní relaxační technika // Technika autogenního tréninku // Vyjadřování emocí // Volba vhodného jazyka // 9. Přímo ke zdroji // Pochopení příčin strachu // Překročení stínu minulosti // 10. Překonávání sebestřednosti a zábran // Vykročte z bezpečné zóny // Riskujte, že budete považovaní za blázna Odbourejte své zábrany // 11. Vytváření nových příležitostí // Další návštěva účastníků kurzu