.

0 (hodnocen0 x )

BK

Příručka

Vyd. 1.

Brno : Computer Press, 2007

142 s. : il. ; 23 cm

ISBN 978-80-251-1636-4 (brož.)

Obsahuje bibliografie a rejstřík

000199595

Předmluva 5 // Úvod 7 // Základní otázky 11 // Proč mám vlastně cvičit? 12 // Je možné cvičením ovlivnit tvar těla? 15 // Toleranční limit 18 // Chrání mne cvičení stoprocentně před nemocemi srdce a cév? 21 // Je pro mne výhodnější kolektivní nebo individuální forma cvičení? 24 // Co je a co není posilování 27 // Fitcentrum 31 // Jak poznám kvalitní fitcentrum? 32 // Kolik se za cvičení ve fitcentrech obvykle platí? 35 // Mohu žádat od obsluhy fitcentra sestavení cvičebního programu? 38 // Jaké jsou povinnosti instruktora fitcentra? 40 // Mám využít služeb osobního trenéra? 43 // Jak poznám kvalitního osobního trenéra 47 // Cvičební program 51 // Dokáži si sestavit vhodný cvičební program sám? 53 // Proč potřebuji individuální cvičební program? 56 // Jak poznám kvalitního fitness konzultanta 58 // Jak poznám, že je pro mne daný cvičební program vhodný? 63 // Z čeho se má cvičební program skládat? 66 // Jak se mám před cvičením ve fitcentru rozcvičit? 68 // Rizika spojená se cvičením ve fitcentrech 72 // Může cvičební program vést ke zranění nebo poškození zdraví? 73 // Co je to „kumulativní traumatický syndrom"? 77 // Jaké zásady mám při cvičení ve fitcentru dodržovat? 80 // Je vhodné pokoušet se při cvičení ve fitcentru o maximální výkony? 84 // Jak mám při cvičení ve fitcentru dýchat? 89 // Vede cvičení ve fitcentru ? negativním změnám krevního taku? 92

// Cvičení specifických skupin populace 98 // Je pro mne cvičení ve fitcentru vhodné, když mám již více jak 65 let? 99 // Mohou ve fitcentrech cvičit i děti? 103 // Může žena cvičit ve fitcentru i během těhotenství? 107 // Je cvičení ve fitcentru vhodné pro ženy středního věku? 111 // Jak mají cvičit ženy po menopauze? 114 // Mám cukrovku. Mohu cvičit ve fitcentru? 119 // Je cvičení ve fitcentru vhodné pro hypertoniky? 124 // Závěr 127 // Použitá a doporučená literatura 129 // 0 autorech 135 // Rejstřík 136 // 4

(OCoLC)189427084

cnb001729267