.

0 (hodnocen0 x )

BK

Příručka

Vyd. 1.

Brno : Computer Press, 2007

160 s. : il. ; 23 cm

ISBN 978-80-251-1465-0 (brož.)

němčina

Přeloženo z němčiny

Obsahuje terminologický slovník

Obsahuje rejstřík

000199597

Obsah // Slovo porodní asistentky 7 // Slovo lékařky 9 // Svalový trénink je úspěšný v léčení inkontinence 9 // Nikdy není pozdě 12 // Příběhy, které dodávají odvahu 12 Trocha námahy - velká odměna 14 // Poznáme vlastní tělo 16 // Jdeme na to! 16 // Levator ani // (zdvihač dna pánevního) 17 // Propojení svalů 19 // Dech 22 // Bránice je jako padák 22 // Duhové dýchání 23 // Dechem se vytáhněte nahoru 24 // Proč je nápravné cvičení tak důležité 28 // Jak pomáhá nápravné cvičení hlubokému svalstvu 29 // Motivace a časový plán - protože VY za to stojíte 32 // Užitečné tipy 32 // Tělo - nástroj rozkoše 34 // Nejlepší trénink 35 // Základní program // v PRO DRŽENÍ TĚLA 38 // Štěstí z dobrého držení těla 39 // Držení těla, záda a hluboké svalstvo 41 // Aby bylo cvičení příjemné 42 // Svalové napětí 44 // Zvedáme (snížené) orgány 46 // Vnitřní síla pánve a dolních končetin 48 // Pohyblivost páteře 50 // Spolupráce všech svalů 52 // Pánev - propojovací oblast 54 // Protáhněte trup 56 // Vnitřní stabilita 58 // Pohoda pro vaše záda 60 // Co dokáže dno pánevní 62 // Ohebná jako proutek 64 // Úplné protažení 66 // Břicho 68 // Malá „svalověda“ břicha 68 // Zpevnění 68 // Břicho je dlouhé a lehké 70 // Cvičení pro spodní část břicha 72 Svalový korzet 74 // Břicho spolupracuješ nohama 76 Pevné břicho 78 // Břicho potřebuje změnu 80 // železná

žena 82 // Protažení břicha 84 // Prsa A RAMENA 86 // Přirozená podprsenka 86 // Ramena, usaďte se 88 // Přirozená push-up 90 // Napínání uvolňuje 92 // Pružnost nám dodává krásu 94 Dlouhý krk a volná šíje 96 // Formování paží a ramen 98 // Posilování paží loo // Vypůjčte si křídla 102 // Dolní končetiny // A ZADEČEK 105 // Trocha anatomie nezaškodí 105 // 3 // Cvičení po porodu // Pryč s polštářky na bocích 106 Pro malý zadeček 108 // Získejte sílu, ale zůstaňte štíhlá no // Síla v pánevním dně 112 // Pro pěkný zadeček 114 // zpevnění zadečku ne // Pohyblivost pyramidového svalu lis // Kvalitní protažení 120 // Shrnutí 123 // Základní program pro držení těla 124 // Břicho 130 // Prsa a ramena 134 // Dolní končetiny a zadeček 138 // Principy metody CANTIENICA® 142 // Přehled nejčastěji používaných výrazů 142 // Slovníček odborných výrazů 152 // Rejstřík 153 // Užitečné kontakty ise // 4

(OCoLC)124092057

cnb001711227