.

0 (hodnocen0 x )

(6) Půjčeno:6x 

BK

Příručka

Vyd. 1.

Praha : Portál, 2015

207 s. ; 23 cm

ISBN 978-80-262-0783-2 (brož.)

angličtina

001416975

Obsah // Úvod: Neviditelný mor, který ničí vztahy... 9 // První část // Anatomie emočního balastu...19 // 1. Co je emoční balast a toxická trojice...21 // Co je emoční balast: představujeme toxickou trojici...22 // Popření: první složka emočního balastu ...25 // Klamné představy: druhá složka toxické trojice...30 // Klam dokáže nafouknout jednotlivost tak, že zastíní celou situaci ... 34 // Výčitky: třetí složka toxické trojice...35 // 2. Jak strach a touha podporují emoční balast ...45 // Každá závislost stupňuje využívání emočního balastu...47 // Strach z bolesti je další hnací silou emočního balastu ...49 // Primárním zdrojem emočního balastu je snaha // vyhnout se bolesti ve vztahu ...50 // Strach z nepohodlí a bolesti plodí ve vztahu více emočního balastu . . 51 // Strach ze změny se projevuje jako odpor... // 3. Vnitrní struktura emočního balastu: Jak naše balastní // přesvědčení a emoční balast podporují nespokojenost...57 // Proč používáme emoční balast, // když vede ? takové nespokojenosti? ...57 // Balastní přesvědčení ovládá emoční balastní program ...58 // Balastní přesvědčení nás vždy odcizují od ostatních lidí...61 // Zkoumání vnitřního balastu...03 // Tři otázky, které zastaví emoční balast...69 // Jednoduchý návod, jak odhalit vnitřní emoční balast // a jak s ním skoncovat...09 // Tři otázky ...71 // 5 // Druhá část // Jak rozeznat emoční

balast ve vlastním životě... 77 // 4. Hledáme emoční balast tam, kde se mu daří... 79 // Emoční balast na mezinárodní scéně ... 80 // Španělské válečné loďstvo: // jak emoční balast urychlil úpadek celého národa... 81 // Napoleonovo tažení do Ruska: // další katastrofální příklad emočního balastu... 82 // Nedávná americká zkušenost s emočním balastem: vietnamská válka . . 83 // Jak emoční balast podporuje ideologii a balastní přesvědčení ... 84 // Jak emoční balast umožnil existenci otroctví ... 85 // 5. Emoční balast v počátcích vztahu: // jak jej rozeznat a jak se mu vyhnout... 89 // Pět základních podmínek pro rozvíjení úspěšného vztahu // bez emočního balastu... 90 // Příklady úspěšné práce s emočním balastem v počátcích vztahu . . 96 // 6. Emoční balast a dlouhodobé vztahy: Co dělat, aby emoční // balast neničil důvěru a spokojenost v dlouhodobých vztazích . . 99 // Vyrovnat se s tím, že jsme odlišní...100 // Čtyři základní strategie pro udržení spokojeného vztahu ...101 // Úspěšné páry žijí bez toxické trojice ...106 // 7. Rodičovství: Jak může toxická trojice způsobit vážné potíže // rodičům i dětem ...111 // 8. Emoční balast na pracovišti: Naši potřebu mít práci ovlivňují // nadřízení, spolupracovníci - i my sami...121 // Etika jako protijed proti emočnímu balastu na pracovišti...122 // Třetí část // Emoční balast: jak jej

zneškodnit...129 // 9. Objevte své stěžejní potřeby...131 // Pojmenujte své stěžejní potřeby ...132 // Naplnění stěžejní potřeby není sobecké ani narcistické ...133 // Jak rozpoznat své stěžejní potřeby...137 // Osobní integrita jako stěžejní potřeba ...147 // Soustředit se na své stěžejní potřeby není vždy jednoduché...150 // 10. Péče o vlastní já vám pomůže soustředit se // na stěžejní potřeby...153 // Mistrovská otázka ...154 // Pět otázek o vašich stěžejních potřebách ...160 // 11. Čelem ? ohni: jak konflikt ve vztahu řešit konstruktivně ... 169 // Dokonalá partnerská shoda je mýtus...169 // Co je to konflikt? ...170 // Osobní dotazník zaměřený na to, jak řešíte konflikty ...171 // Začínáme: jak se vyrovnat se strachem z konfliktu...173 // Zdravý konflikt lidi sbližuje...175 // Naplnění stěžejních potřeb cestou konstruktivního konfliktu ... 175 // Konstruktivní konflikt: co to přesně je?...176 // Šest pravidel konstruktivního konfliktu ...177 // Oba partneři se po celou dobu musí cítit bezpečně ...180 // Heslo „Prosím, dost!“: záruka, že konflikt nikdy nepřekročí // únosnou mez ...180 // 12. Konstruktivní konflikt v praxi...183 // Jak dva lidé po mnoha letech manželství začali znovu budovat // svůj vztah...183 // Podrobný scénář, jak vést konstruktivní konflikt s partnerem ... 187 // Když konflikt kvůli svatbě ohrozil celé manželství...192 // Jak popření,

klam a výčitky ničily jejich láskyplný vztah ...195 // Jak Tereza se Samem použili šest pravidel konstruktivního konfliktu . . 195 // Závěr...203 // Poděkování...207