.

0 (hodnocen0 x )

(13) Půjčeno:13x 

BK

Vydání první

Praha : Portál, 2018

279 stran ; 21 cm

ISBN 978-80-262-1343-7 (brožováno)

Spektrum ; 111

angličtina

Obsahuje bibliografii na stranách 275-279 a bibliografické odkazy

001462944

Obsah // Poděkování ... 9 // Vědecká revoluce... 11 // Část první // Věda... 17 // 1 Jak se člověk mění ... 18 // Transteoretický přístup... 20 // Procesy změny... 23 // Procesy versus techniky... 29 // 2 Kdy se člověk mění ... 32 // Stadia změny... 34 // Spirálovitý model změny ... 42 // 3 Provádění změn ... 46 // Co se můžeme naučit od lidí, kteří se snaží sami změnit . 50 // Integrativní závěry... 53 // Jak poznat vlastní stadium... 58 // Část druhá // Aplikace ... 65 // 4 Prekontemplace - odolávání změně... 66 // Postoje lidí ve stadiu prekontemplace... 68 // OBSAH 5 // Obrany lidí v prekontemplaci ... 74 // Jak lidem ve stadiu prekontemplace pomoci... 79 // První proces: Zvyšování vědomí... 81 // Druhý proces: Podpůrné vztahy během stadia prekontemplace . . 86 // Třetí proces: Sociální osvobození ... 93 // Georgeovo zvýšené vědomí... 98 // 5 Kontemplace - změna na obzoru...100 // Čtvrtý proces: Emoční vyburcování ...106 // Návrat ? vědomí...111 // Georgeův měnící se sebeobraz...118 // Pátý proces: Sebepřehodnocení ...119 // Gail, odbornice na diety...127 // Podpůrné vztahy během stadia kontemplace...131 // 6 Příprava...134 // Pokračující sebepřehodnocení...138 // Šestý proces: závazek ...140 // Gail se připravuje ...148 // Podpůrné vztahy během stadia přípravy ...149 // Principy pokroku ...150 // 7 Akce - čas dát se do toho...160 // Sedmý proces: vzdorování ...164

// Osmý proces: Kontrola prostředí ...174 // Devátý proces: Odměna...179 // Podpůrné vztahy během stadia akce...184 // Gail se pustí do akce...187 // 8 Udržení-jak setrvat...190 // Strategie úspěchu ...193 // Procesy udržení změny ...197 // Sebeúčinnost - měřítko úspěchu ...201 // Podpůrné vztahy během stadia udržení...204 // 9 Nový cyklus - poučení z relapsu ...207 // Deset ponaučení z relapsu ...208 // Vyhledání profesionální pomoci...218 // 6 ZMĚNA ? LEPŠÍMU // Kde vyhledat pomoc...222 // 10 Manuál změny...227 // Kouření - zdravotní problém číslo jedna...227 // Alkohol - prekontemplativní peklo ...236 // Psychické utrpení - horečka duševního zdraví...244 // 11 Ukončení - vystoupení z cyklu změny ...258 // Definice ukončení u vašeho problému...259 // Příloha A: Pošetilá svoboda ...265 // Příloha B: Nové paradigma...271 // Literatura ...275 // OBSAH 7

(OCoLC)1035447312

cnb002977132