|
|
.
|
|
|
0 (hodnocen0 x )
|
|
|
BK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vydání první
|
|
|
Praha : Portál, 2019
|
|
|
143 stran : ilustrace ; 23 cm
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
ISBN 978-80-262-1530-1 (brožováno)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
001481135
|
|
|
Obsah // // ZAČÍNÁME...9 // CO JETO SOCIÁLNÍ FOBIE? ... 13 // Dotazník... 15 // PROČ SE Ml TOHLE VŠECHNO DĚJE?... 18 // JAK SOCIÁLNÍ FOBIE VYPADÁ? ... 23 // Tělesné příznaky... 25 // Neužitečné myšlenky Vyhýbavé chování . . Zabezpečovací chování // Bludný kruh... 30 // Bludný kruh... 32 // RELAXAČNÍ TECHNIKY... 34 // Zklidňující dýchání... 37 // A jak lze zklidňující dýchání nacvičit?... 37 // Postupné uvolnění celého těla... 38 // Propojení relaxačních technik... 42 // A co dělat, když to přijde a cítíš úzkost?... 42 // Imaginace ... 43 // Další možnosti... 45 // Tabulka ? záznamu nácviku relaxačních technik... 48 // // 5 // TAK UŽ SE N ESTYĎ! // MYŠLENKYA EMOCE... 49 // Deník myšlenek... 52 // Metoda padajícího šípu... 54 // Čas na starosti... 58 // A jak na to?... 59 // CHYBY V MYŠLENÍ... 62 // Kvíz - odpověz na následující otázky... 63 // Nejčastější chyby v myšlení... 64 // Čtení myšlenek... 65 // Co s tím?... 65 // Příběh... 66 // Šedý filtr... 68 // Co s tím?... 68 // Příběh... 69 // Černobílé myšlení... 70 // Co s tím?... 71 // Příběh... 71 // Značkování... 73 // Co s tím?... 74 // Příběh... 74 // Musím a měl bych... 75 // Co s tím?... 75 // Příběh... 75 // Negativní věštby... 76 // Co s tím?... 77 // Příběh... 77 // Vztahovačné myšlení... 79 // 6 // OBSAH // Co s tím?... 79 // Příběh... 80 // Bagatelizace... 81 // Co s tím?...
|
|
|
82 // Příběh... 82 // Diskvalifikace pozitivního... 84 // Co s tím?... 84 // Příběh... 84 // Katastrofizování... 85 // Co s tím?... 86 // Příběh... 86 // PRÁCE S MYŠLENKAMI ... 90 // Přerámování myšlenek... 93 // Přerámování myšlenek - instrukce ? vyplnění tabulky... 94 // Příklad přerámování myšlenek - Evina situace... 98 // A TEĎ PĚKNĚ KROK PO KROKU...100 // Expoziční terapie aneb Jak z toho ven?...101 // Petrův cíl: „Chci být schopen přednést před spolužáky svou esej.“ . 104 // Možné překážky...?8 // A co když to nejde a obavy jsou velmi silné?...109 // EXPERIMENT...114 // Příběh...114 // BONUS aneb BLÁZNIVÉ EXPERIMENTY PRO OPRAVDOVÉ BORCE!...120 // Zde je několik tipů pro tyto bláznivé experimenty...120 // 7 // TAK UŽ SE NESTYĎ! // BONUS: PARTNERSKÉ VZTAHY...124 // KDE?...124 // S KÝM?...126 // O ČEM?...128 // ZÁVĚREM...130 // UŽITEČNÉ RADY PRO PEDAGOGY...132 // Jak poznám, že student trpí sociální fóbií?...133 // Základní doporučení pro pedagogy studentů se sociální fóbií.135 // PRO RODIČE, ALE KLIDNĚ JEŠTĚ I PRO TEBE...137 // Jak poznám, že moje dítě trpí sociální fóbií?...137 // Je potřeba vyhledat odborníka? // A jak poznám, že mu bude schopen pomoci?...138 // Kognitivně-behaviorální terapie (KBT)...139 // Bude muset moje dítě užívat léky?...141 // Jak mohu pomoci svému dítěti já? // Existují nějaké přístupy, kterými bych ho podpořil?...142
|
|
|
// 8
|
