.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2011

1 online zdroj (108 stran)

ISBN 978-80-247-7799-3 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-7624-8 (online ; epub)

ISBN 978-80-247-3903-8 (print)

němčina

Jak posílit svoji sebedůvěru? Jak si věřit i v obtížných obdobích? Klíčem k úspěchu je správné vnitřní nastavení, které je podmínkou přesvědčivého a suverénního vystupování. V této praktické knížce s mnoha příklady najdete osvědčené techniky sebekoučování pro získání větší sebedůvěry. Na nemnoha stránkách získáte jasně formulovaný přehled hlavních aspektů, které mají na sebedůvěru vliv. Zjistíte, z čeho pramení nedostatek sebedůvěry a co se s tím dá dělat, jaký je váš skutečný vztah k sobě samým a k ostatním, jaké jsou vaše potřeby, co vám brání plně rozvinout své schopnosti a čeho se obáváte nebo jak na sobě stále pracovat, abyste si nově nabytou sebedůvěru udrželi..

001486722

Jistota a důvěra v budoucnost -- Vlastní já -- Důvěra -- Důvěra v sebe sama -- Pocit vlastní hodnoty -- Jak se pozná sebevědomý člověk? -- Sebejistá řeč těla -- Respekt při jednání s ostatními -- Chování v krizových situacích -- Co získáte: Jak aktivně utvářet svůj život -- Věřte v úspěch -- Poradit si sám -- Přijmout pomoc -- Vytváření vazeb -- Když sebedůvěra chybí -- Neustále na sobě pracovat -- Situace a zkušenosti -- Různé oblasti života -- Budování sebedůvěry nikdy nekončí -- Nejdůležitější faktory -- Dětství a způsob výchovy -- Normy a hodnoty -- Očekávání spojená se společenskou rolí -- Kde jsou -- Jak vnímáte sami sebe? -- Vnímání nemusí být objektivní -- Zkreslené vnímání sebe a ostatních -- Slepá místa -- Potvrzení sebeobrazu -- Shoduje se náš sebeobraz s obrazem, jaký o nás má okolí?. Jak se vnímáte v porovnání s ostatními? -- Poměřování s ostatními -- Závislost na úsudku ostatních -- Znáte své potřeby? -- Sounáležitost jedna ze základních potřeb -- Znáte své zábrany? -- Podřízenost a únik -- Strach ze zahanbení -- Zvýšená citlivost -- Znáte svůj strach? -- Typy strachu -- Strategie pro zvládnutí strachu -- Strach a potřeby -- Strach z odmítnutí -- Strach ze selhání -- Ujasněte si, z čeho máte strach -- Kdo jsem? -- V čem se projevuje identita -- Sebereflexe -- Odstranění rozporů -- Přijmout sebe samého -- Vnímat slabosti jako silné stránky --

Přiměřená sebekritika -- Být realistický a odpovídat sám za sebe Stanovení cílů: Co vlastně chci? -- Naučit se akceptovat ostatní -- Umlčet vnitřního kritika -- Co vám říká vnitřní kritik? -- Jak s vnitřním kritikem naložit -- Poznat své vnitřní motivátory -- Test: Objevte své vnitřní motivátory -- Řeč těla: Vystupujte sebejistě -- Změňte řeč těla -- Hlas a mluvení -- Fyzické rysy a vzhled -- Změňte to, co změnit lze -- Změňte styl oblékání -- Dobrý pocit i beze změny -- Sebevědomá komunikace -- Vědomí rovnocennosti jako základ rozhovoru -- Jednoznačná sdělení -- „Já-sdělení" a „ty-sdělení" -- Ptejte se -- Příčiny chyb v komunikaci -- Přiměřená kritika -- Jak se vyrovnat s odmítnutím a kritikou -- Bojovat sám za sebe -- Vytyčit hranice -- Říkat ne -- Sehnat a přijmout pomoc -- Zbavit se zbytečné zátěže -- Negativní reakce na vaši proměnu -- Milovat, užívat si a být vděčný -- Naučit se mít rád sám sebe -- Zůstávejte věrní sami sobě -- Radost a požitek v každodenním životě -- To věčné Jednoho dne" -- Udělejte pro sebe něco příjemného -- Pocit vděčnosti