.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2016

1 online zdroj (160 stran)

ISBN 978-80-271-9161-1 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-5820-6 (print)

Stres, zvláště ten pracovní, patří k nejhorším moderním zabijákům. Jeho hlavní příčinou ale často není práce samotná, dokonce ani náš šéf či kolegové. Můžeme si za něj z velké části sami, a to tím, jak ke své práci přistupujeme, jak na pracovišti jednáme. Můžeme jej proto podstatně omezit. Jak? To se dozvíte v této knize!.

001487242

O autorovi ...7 // Úvod ...9 // 1 Uvědomte si, že příčina stresu může být ve vás ...11 // 2 Vyvarujte se uvažování, které stresuje ...14 // 3 Využijte mentální techniky a změňte své zvyky ...17 // 4 Nevěřte, že vás stres přivede к úspěchu...19 // 5 Neberte si věci zbytečně osobně ...22 // 6 Nestresujte se tím, co bylo, nebo teprve nastane ...26 // 7 Nestresujte se časovými termíny ...28 // 8 Přestaňte se stresovat odkládáním ...33 // 9 Neveďte bitvy, které jsou zbytečné ...37 // 10 Připusťte, že všem se nezavděčíte ...41 // 11 Nestresujte se tím, co lze předvídat ...43 // 12 Nedělejte z malých chyb velké ...47 // 13 Zvykněte si naslouchat druhým ...50 // 14 Počítejte s tím, že všichni kolem vás nejsou nejschopnější ...53 // 15 Netlačte na pilu: nevíte-li jak dál, vyčkejte ...55 // 16 Nestresujte se náročným šéfem ...59 // 17 Neřešte své spory konfrontací ...63 // 18 Nestresujte se (nespravedlivou) kritikou ...68 // 19 Nepřistupujte na „střety osobností" ...75 // 20 Nenechte se stresovat nudnými poradami ...79 // 21 Nestresujte se vlastními sliby ani obavou říci „ne" ...81 // 22 Se svým názorem vyčkejte ...86 // 23 Sledujte, jak osoby kolem vás jednají ...88 // 24 Dávejte svým spolupracovníkům najevo, že si jejich práce vážíte 93 // 25 Zamyslete se nad svými zvyklostmi 96 // 26 Nesnažte se o absolutní dokonalost 99 // 27 Všimněte si, jak často nejrůznější

události dopadají dobře 106 // 28 Zbavte se uvažování „kdyby" 10Я // 29 Zabraňte svému vyhoření 111 // ЗО Nestresujte se „jedovatými" spolupracovníky .. 114 // 31 Nestresujte se byrokracií 119 // 32 Neobávejte se požádat o to, co chcete, ale na své žádosti netrvejte ... 171 // 33 Neberte se příliš vážně .. 124 // 34 Nesnažte se lidem ve svém okolí bránit být sami sebou 176 // 35 Omezte sklon prosazovat své ego 178 // 36 Naučte se „včas přibrzdit" .. 131 // 37 Připusťte, že občas můžete mít špatný den 133 // 38 Nestyďte se občas pochválit 136 // 39 Nestresujete se „zlatými pouty" 138 // 40 Nenechávejte své úkoly nedokončené 141 // 41 Nekritizujte ostatní v jejich nepřítomnosti 144 // 42 Nestresujte se veřejnými vystoupeními 146 // 43 Své cíle nesledujte příliš přímočaře 149 // 44 Přestaňte se zbytečně strachovat 151