Poděkování 7 // Předmluva 9 // 1 Hledání klidu 15 // 2 Klíčem je uvědomění 28 // 3 Existence hlubší reality 43 // 4 Co emoce skutečně znamenají 51 // 5 Váš vypínač 62 // 6 Role těla při procitnutí do míru 75 // 7 Mír je vaší zodpovědností 86 // 8 Tažení za spravedlnost 93 // 9 Co dělat, když už máte utrpení dost 105 // 10 Protijed na závislosti 110 // 11 Konec chtění 120 // 12 Jak žít vědomě 126 // 13 Důležitost denního praktikování uvědomování a dalších cvičení pro prožívání a udržování // vnitřního klidu 142 // Závěr 153 // Příloha I Mettá bhávaná 157 // Příloha 11 Vyjděte si na „ano" procházku 163 // Příloha 111 Pozorující přítomnost 165 // Příloha IV Rychlé pomůcky 169