.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

1. elektronické vydání

[Místo vydání není známé] : Jan Melvil Publishing, 2016

1 online zdroj (616 stran)

ISBN 978-80-7555-019-4 (online ; epub)

ISBN 978-80-7555-012-5 (print)

angličtina

Jak čelit stresu, nemoci a bolesti pomocí moudrosti těla a mysli Začněte praktikovat mindfulness a tak zlepšete své zdraví i soustředění, snižte svůj stres a mějte větší radost z každého dne. Profesor Jon Kabat-Zinn vám bude tím nejpovolanějším učitelem. Téma meditace, které mělo do sedmdesátých let minulého století nálepku esoteriky a bylo spojováno téměř výhradně východními náboženskými systémy, v posledních letech vstoupilo hlavním vchodem do západní vystresované kultury. Mindfulness a meditace, jinak řečeno duševní trénink zaměřený na rozvíjení pozornosti k prožívání přítomného okamžiku, se stávají součástí lékařské a psychologické praxe, stejně jako do škol, vrcholového sportu, armády či do kultury nadnárodních firem (mimo jiné firem jako Google, Twitter a dalších).-.

001637934

Obsah // Předmluva 13 // Úvod ke druhému vydání 15 // Úvod: Stres, bolest a nemoc: jak čelit naprosté pohromě 35 // ČÁST I: Praxe všímavosti: věnujeme pozornost 53 // 1 / Zít můžete jen v tuto chvíli 55 // 2 / Základy praxe všímavosti: postoje a oddanost 69 // 3 / Moc dechu: váš dosud netušený spojenec // pro zlepšování zdraví 86 // 4 / Meditace vsedě: pečujeme o oblast bytí 99 // 5 / Být ve svém těle: meditace body scan 117 // 6 / Kultivování síly, rovnováhy a pružnosti: jóga je meditace 137 // 7 / Meditace v chůzi 159 // 8 / Den mindfulness 166 // 9 / Skutečně dělat to, co děláte: mindfulness // v běžném životě 179 // 10 / Začínáme s praxí 186 // ČÁST II: Paradigma: nový způsob uvažování // o zdraví a nemoci 195 // 11 / Úvod do paradigmatu 197 // 12 / Náznaky celistvosti, iluze oddělenosti 202 // 13/O uzdravování 218 // 14 / Lékaři, pacienti a lidé: krok směrem ? jednotnému // pohledu na zdraví a nemoc 240 // 15 / Mysl a tělo: důkazy, že přesvědčení, postoje, // myšlenky a emoce mohou škodit, anebo léčit 259 // 16 / Spojení a propojenost 283 // ČÁST III: Stres 297 // 17 / Stres 299 // 18 / Změna: jediná věc, kterou si můžete být jisti 308 // 19 / V pasti stresové reaktivity 316 // 20 / Ne reagovat, ale odpovídat na stres 343 // ČÁST IV: Využití: pusťme se do naprosté pohromy 357 // 21 / Práce se symptomy: nasloucháme tělu 359 // 22 / Práce s fyzickou bolestí: bolest nejste

vy 366 // 23 / Více o práci s bolestí 388 // 24 / Práce s emoční bolestí: vaše utrpení nejste vy..., // ale můžete udělat hodně, abyste ho vyléčili 409 // 25 / Práce se strachem, panikou a úzkostí 425 // 26 / Čas a časový stres 444 // 27 / Spánek a spánkový stres 460 // 28 / Stres z lidí 467 // 29 / Stres z rolí 48i // 30 / Pracovní stres 487 // 31 / Stres spojený s jídlem 499 // 32 / Stres ze světa 518 // ČÁST V: Cesta uvědomování 539 // 33 / Nové začátky 54 // 34 / Udržování formální praxe 550 // 35 / Udržování neformální praxe 55g // 36 / Cesta uvědomování 363 // Doslov // Poděkování  77 // Přílohy 58l // Deníky uvědomování 382 // Seznam literatury 386 // Zdroje 595 // CD s vedenou praxí meditace všímavosti s Jonem Kabat-Zinnem 398 // Rejstřík 6oi