.

0 (hodnocen0 x )

BK

Příručka

Praha : Dobrovský s.r.o., 2019

373 stran ; 21 cm

ISBN 978-80-7585-513-8 (vázáno)

Via

němčina

Obsahuje bibliografii na stranách 367-372

Potenciál k sebeuzdravování má každý z nás, ale spousta lidí tuto schopnost opomíjí. Tobias Esch, lékař a vědec zabývající se neurovědami a výzkumem zdraví, to chce změnit a vysvětluje, jak sebeuzdravování funguje a jak můžete své zacházení s touto schopností rozvíjet. Na Harvardu a berlínské Charité, ale nejen tam, už mnoho let zkoumá, jak lze zmírnit dokonce i chronická onemocnění – například cukrovku, astma nebo bolesti zad. Je to možné díky celostní léčbě, jejímiž čtyřmi pilíři jsou pozitivní emoce, relaxace, stravování a pohyb. Tobias Esch s pomocí nejnovějších výzkumů popisuje, které faktory jsou rozhodující pro zdraví a spokojenost, a poskytuje podněty pro život naplněný dobrým zdravím, vnitřní silou a spokojeností..

001638063

Předmluva od dr. med. Eckarta von Hirschhausen ...7 // K naladění ...11 // Sebeuzdravovánŕa stres - nerovný pár ...23 // Co to má být ten stres? - A především,: Co být nemá? ...31 // Co mají společného kočičí záchodky a homeostáza - a jak se krysy staly kmotřičkami stresu ...37 // Jak stres vzniká - a co hluboko v našem těle vyvolává ...41 // Jak souvisí ledová mokrá prostěradla s relaxací - a jak přispěli buddhističtí mniši ke zvládání stresu ...51 // Jak probíhá zdravá reakce na stres - a co jí někdy přesto stojí v cestě ...61 // Jedy v životním prostředí, chudoba a spol. - krátká exkurze do nevyhnutelného ...65 // Všechny cesty vedou do mozku - a odtamtud dál ...71 // Proč děláme to, co děláme - z neurobiologické perspektivy ...77 // Co a kdy s námi hýbe - aspekt zrání ...87 // Otevři svého ducha - aktivní propojení těla a ducha ...103 // Emoce, „emoční paměť’ a „moc nevědomí" ...105 // Chování mezi emocemi a očekáváním - rostoucí moc myšlenek ...113 // Jak může hlava léčit tělo - trochu víc bdělé pozornosti, prosím! ...127 // V centru dění člověk, nejen tělo ...147 // Zdraví - co to vůbec je? ...153 // Rozšířit rozhled - vytvořit nové vyhlídky ...179 // Placebo - od nenáviděné chyby v metodě k „place to be" ...205 // Celostní medicína - interdisciplinární, požadující a podporující ...221 // BERN - celostní základ na čtyřech pilířích ...229 // První pilíř: Chování redukující stres ...235 // Druhý pilíř: Dostatek pohybu ... 257 // Třetí pilíř: Pravidelné spočinutí a odpočinek ...271 // Čtvrtý pilíř: Pozorný požitek a zdravá strava (Nutrition) ...301 // Společenství, víra, spánek a flow - co ještě může posílit kompetenci k sebeuzdravení ...317 // Zachovejte si kritický pohled ...341 //

McMindfulness - bdělá pozornost jako lifestylový produkt ...343 // Seberozvoj - dostat ze sebe všechno ...347 // Sebeuzdravovánía etika - jeto potřeba? ...353 // Doznívání cesty ...359 // Poděkování ...363 // Navazující odkazy a další díla autora ...367

(OCoLC)1111968994

cnb003072963