.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

1. elektronické vydání

[Česko] : Grada, 2020

1 online zdroj (144 stran)

ISBN 978-80-271-4063-3 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-1241-8 (print)

Objevte s mindfulness skutečné krásy života. Nepotřebujete žádné odborné znalosti, tato čtivě a srozumitelně napsaná knížka je praktickou cvičebnicí i pro úplné začátečníky. Autorky v ní představují návod, jak můžete krok za krokem změnit svůj život ve šťastnější a spokojenější za pouhých osm týdnů..

001639136

Řekli o knize ...4 // Úvod ...7 // I. ČÁST - O KNIZE // O čem to je? // Co je to mindfulness a k čemu mi bude? ... 12 // Jak se mindfulness naučím? // Je to i pro mě? ... 13 // Kdo jsou autorky? // II. ČÁST - O PROGRAMU // Kolik času budu potřebovat? ... 19 // Kdy mám s programem začit? ... 20 // Co jsou formální a neformální cvičení? ... 20 // Jak mám cvičit? ... 21 // Jak mám dělat záznam? ... 27 // Jak mám s příručkou pracovat? ... 34 // Co když musím program přerušit? ... 38 // Ma startovní čáře ... 39 // III. ČÁST - OSMITÝDEMMÍ PROGRAM MlľlDFULMESS PRO KAŽDÉHO // 1. týden ... 42 // Z. týden ... 54 // 3. týden ... 66 // 4. týden ... 76 // 5. týden ... 86 // 6. týden ... 98 // 7. týden ... 112 // 8. týden ... 126 // V cíli a znovu na startu // Poděkování // Poznámky ...143