.

0 (hodnocen0 x )

(6) Půjčeno:6x 

BK

EB

Příručka

Vydání první

Praha : Portál, 2021

183 stran : ilustrace ; 21 cm

ISBN 978-80-262-1749-7 (brožováno)

ISBN 978-80-262-1759-6 (online ; pdf)

ISBN 978-80-262-1760-2 (online ; epub)

Spektrum ; 129

němčina

Obsahuje bibliografii na stranách 181-183 a bibliografické odkazy

Mít věci pod kontrolou je základní lidskou potřebou. Jedině tak se člověk může cítit v bezpečí. Ztráta kontroly nad pocity nebo chováním je nepříjemná. Některým lidem se to „stává“ častěji než jiným, například když se dostanou do nekonečných smyček myšlenek nebo když jsou sužováni nereálnými obavami. I při hněvu a rozčílení je snadné ztratit kontrolu, což vede například ke stresu ve vztazích. V této praktické knize Heinz-Peter Röhr ukazuje, že inteligentní zvládání pocitů je pro naše štěstí v životě důležitější než vysoké IQ. Vysvětluje, co je ztráta kontroly, jak k ní dochází a jaké strategie proti ní existují. Jednoduchá cvičení umožňují rozpoznat typické falešné reakce zakotvené v mozku a vyřešit destruktivní vnitřní vzorce chování. Kniha pomůže obnovit rovnováhu a vyrovnanost v životě..

001648604

Úvod: Ztráta kontroly k člověku patří ... 7 // 1 Co bychom měli vědět o pocitech ... 10 // 2 Pročišťování amygdaly-svépomocná metoda ... 26 // 3 Hloubáníjakoprojevztráty kontroly nad obavami ... 36 // 4 Ztráta kontroly nad strachem - chorobný strach ... 64 // 5 Ztráta kontroly nad vztekem a zlostí ... 85 // 6 Destruktivní síla vzteku-nenávist je droga... 104 // 7 Pocit vlastní hodnoty/analýza vlastní hodnoty... 109 // 8 Ztráta kontroly a osobnost ... 140 // 9 Zablokované pocity a ztráta kontroly - „strom pocitů"... 156 // 10 Závěrečná úvaha ... 167 // Příloha... 170 // Literatura... 181

cnb003311619