.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Portál, 2021

1 online zdroj (112 stran)

ISBN 978-80-262-1821-0 (online ; pdf)

ISBN 978-80-262-1822-7 (online ; epub)

ISBN 978-80-262-1809-8 (print)

dánština

001648804

Předmluva... 7 // Úvod ... 9 // 1 Vlna a špatné svědomí ... 11 // Opodstatněné, nebo neopodstatněné ... 12 // Typické pokusy, jak se vyhnout špatnému svědomí... 13 // Přísady špatného svědomí... 14 // 2 Odhalte poselství vnitřního hněvu ... 17 // Řiďte se sebekritikou... 17 // Když škodu nelze napravit... 19 // Všímejte si, jak mluvíte sami se sebou ... 20 // Cvičte se v nahlížení na sebe samé laskavýma očima ... 21 // 3 Můžete za to vy? ... 23 // Sdílejte vinu ... 24 // Radost z přesunutí viny na druhé... 26 // 4 Zaměřte se na svůj jízdní řád a zásady... 31 // Váš osobní jízdní řád ... 31 // Špatné dny... 32 // Prozkoumejte své zásady ... 33 // Jak odhalit zásady, z nichž plyne pocit viny... 35 // Jak zásady upravit... 36 // Nevhodná pravidla zrušte ...’... 37 // 5 Nenechte se řídit strachem... 41 // Uzavřete se strachem přátelství ... 41 // Naučte se své pocity zvládat ... 43 // Odvažte se nebýt oblíbení... 44 // 6 Odhalte něčí neodpovědnost... 47 // Považovat se za oběť představuje problém ... 47 // Past na oběti... 49 // Nezpracované pocity z dětství ... 30 // 7 Všímejte si regrese... 33 // Zdravá regrese... 53 // 5 // Když regrese představuje problém... 54 // Jak se vysvobodit z pasti oběti ... 55 // Jak pomůžete druhému vymanit se z role oběti ... 56 // 8 Nastavte si hranice... 59 // Oběti vyžadují utlačování sebe samých ... 59 // Nastavte si hranice pro to, co si chcete vyslechnout ... 60 //

Hněv oběti ... 61 // 9 Přiznejte si vinu... 63 // Za svá rozhodnutí neste odpovědnost... 64 // Věnujte dárek ... 65 // 10 Vyhněte se kompenzování ... 69 // Příklad 1: Rodič kompenzuje vůči svému dospělému dítěti . . 69 Příklad 2: Dcera kompenzuje vinu kvůli špatnému pocitu ... 71 // Příklad 3: Bratr kompenzuje kvůli zraňování v minulosti ... 72 // Odpusťte sami sobě ... 72 // 11 Zbavte se neopodstatněné provinilosti... 75 // Rozdíl mezi vinou a studem ... 75 // Prozkoumejte špatné svědomí ... 77 // Vyjádřete bezmoc... 78 // Nechte své špatné svědomí promluvit... 79 // 12 Najděte uvolnění hlouběji uvnitř sebe... 83 // Provinilost kvůli radosti ... 83 // Hněv jako krycí pocit ... 83 // Špatné svědomí jako obrana proti bezmoci a smutku 84 // Přát si je stěžejní... 85 // Zjistěte, co můžete změnit... 86 // Pokud se vzdáte příliš brzy... 88 // 13 Vzdejte se iluze o moci ... 91 // Odpovědnost a moc ... 92 // Přetavte hněv ve smutek ... 94 // Epilog: Laskavost je nakažlivá... 99 // Přehled technik ...101 // Test: Stačí málo, a už vás dohání špatné svědomí? 107 // Poděkování...117 // Použitá literatura...119