.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2021

1 online zdroj (192 stran)

ISBN 978-80-271-4173-9 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-1295-1 (print)

angličtina

001651575

O AUTORCE ...9 // ŘEKU O KNIZE...10 // PŘEDMLUVA // ÚVOD...17 // O této knize ...18 // 1. KAPITOLA NEOPOUŠTĚJ MĚ! // JAK POROZUMĚT SVÉMU STRACHU Z OPUŠTĚNÍ ...23 // Příprava půdy pro strach z opuštění ...25 // Seznámení se základními přesvědčeními ...27 // 2. KAPITOLA ČEMU VĚŘÍM? // OBJEVTE SVÁ ZÁKLADNÍ PŘESVĚDČENI ...37 // 3. KAPITOLA CO Ml VŠECHNO KOMPLIKUJE? // MYŠLENKOVÉ A VZTAHOVÉ PASTI ...55 // Myšlenkové pasti ...56 // Kognitivní deformace ...62 // Vztahové pasti ...64 // 4. KAPITOLA JAK SE POSUNU DÁL? // JAK BÝT PŘÍTOMNÍ DÍKY VŠÍMAVOSTI ...77 // Když se vám do cesty připlete váš příběh ...78 // Zůstaňte v přítomnosti se všímavostí ...80 // Reakce na spouštěcí události ... // Rozvíjení uvědomování v běžném životě Všímavost a vztahy ... // 84 // 85 89 // 5. ;i ČEHOSI CENÍM? // MOTIVACE Đš DĚLÁNÍ ZMĚN ...95 // Odstranění sekundárního utrpení ...95 // Tvořivá beznaděj: přijetí nevyhnutelné bolesti ...97 // Chování vycházející z hodnot ...101 // 6. KAPITOLA CO JSEM Sl MYSLEL(A)? // JAK POROZUMĚT VLASTNÍM MYŠLENKÁM ...107 // Negativní myšlenky ...107 // Odstup od náročných myšlenek ...113 // Vnitřní kritik: našeptávač vašich myšlenek ...116 // Soucit se sebou ...118 // 7. KAPITOLA PROČ SE CÍTÍM PRÁVĚ TAKTO? // OVLÁDÁNÍ VLASTNÍCH EMOCÍ ...123 // Tolerování emocí ...126 //

8. KAPITOLA CO TO DĚLÁM? // JAK ZMĚNIT SVÉ CHOVÁNÍ ...139 // Uvědomování si svého chování ...139 // Udělejte opak ...145 // 45 // 9. KAPITOLA CO MÁM ŘÍKAT? // NOVÉ KOMUNIKAČNÍ DOVEDNOSTI ...153 // Svěřování se ...154 // Schopnost naslouchat ...160 // Vyjadřování potřeb ...167 // Uznání ...171 // Empatie ...174 // Omluva ...175 // 10. KAPITOLA JÁ RANDÍM! CO DÁL? // RYCHLÉ TIPY A STRATEGIE DO NOVÝCH VZTAHŮ ...177 // Základní přesvědčení druhých ...178 // Varovné signály ...180 // Jejich hodnoty ...182 // Závěr ...183 // PŘÍLOHA DRUHY CITOVÝCH VAZEB ...185 // Bezpečná vazba ...185 // Vyhýbavá vazba ...186 // Rozporuplná vazba ...186 // POUŽITÁ LITERATURA...189

(OCoLC)1260124009