Seznámení se silou ájurvédy 9 // Co je ájurvéda? 15 // Agni - ohnivá síla 23 // Péčeoagni 33 // Úžas - mocná jemná síla 45 // Tri dóši a vy 53 // VÁTA 62 // PITTA 68 // KAPHA 74 // Každodenní péče o dóši 83 // Každodenní péče o vátu 88 // Každodenní péče o pittu 96 // Každodenní péče o kaphu 104 // Jídlo jako lék 111 // Stručný přehled déjin medicíny 113 // Co by nemélo chybět ve vaší kredenci 114 // Ájurvédská první pomoc 121 // Jako sebe pečovat v různých ročních obdobích 135