OBSAH // Úvod: Žádná velká věda /11 // Sebehodnocení: Hrozí vám degenerace mozku? / 31 // PRVNÍ ČÁST - mozek: POZNEJTE SVOU ČERNOU SKŘÍŇKU // 1/ Co vás dělá vámi / 41 // 2/ Nová definice úbytku kognitivních funkcí / 60 // 3/ Dvanáct škodlivých mýtů a pět pilířů, na nichž můžete stavět / 89 // DRUHÁ ČÁST - MOZKOVÝ TRUST: JAK NEPŘIJÍT O ROZUM // 4/ Zázračný pohyb /109 // 3/ Síla životního smyslu, učení a objevování /127 // 6/ Potřeba spánku a odpočinku / 143 // 7/ Potrava pro mozek /169 // 8/ Společenským životem ke zdraví / 201 // 9/ Pojďme si to shrnout: Dvanáct týdnů pro bystřejší mozek / 211 // třetí část - diagnóza: co dělat, aby se vám dařilo // 10/ Diagnostika a léčba churavějícího mozku / 231 // 11/ Jak dál po finanční i emoční stránce // se speciální poznámkou pro pečovatele / 267 // Závěr: Světlé zítřky / 291 // Poděkování/295 // Poznámky / 297 // Rejstřík / 314 //