Úvod // Možné příčiny vzniku únavy Strava dnešní doby // Sacharidy zvolme správně a běžme s větrem o závod // Chléb náš vezdejší dej nám dnes // Nepřehánějme to s cukrem // Acidobazická rovnováha těla // Enzymy, klíče ke zdraví // Blahodárný vliv fermentovaných potravin // Životodárné byliny // Omega-3 a omega-6 nenasycené mastné kyseliny, základ každé naší buňky // Vláknina, další z pilířů životní energie // Když chybí železo // Pitný režim // A co káva? // Jak to celé rozumně skloubit? // Co ještě dělat proti únavě? // Recepty 128 // Použitá literatura // Seznam receptů