.

0 (hodnocen0 x )

(4) Půjčeno:4x 

BK

EB

Příručka

První vydání

Praha : Grada Publishing, 2011

207 stran : ilustrace ; 24 cm

ISBN 978-80-247-3820-8 (brožováno)

ISBN 978-80-247-7486-2 (online ; pdf)

Fitness, síla, kondice

Obálkový podnázev: zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého

Obsahuje bibliografii na straně 207

001652954

MÍČ PRO CELÉ TĚLO A DUŠI ...7 // Proč jsem si cvičení na míči oblíbila ...7 // ZDRAVÍ A KONDICE - ZÁKLAD PLNOHODNOTNÉHO ŽIVOTA ...9 // Svalová rovnováha - stabilita ...10 // Proč nás bolí záda ...12 // Základní znalosti o stavbě lidského těla ...14 // Dělení svalů a jejich činnost ...15 // Dýchání při cvičení ...18 // CELOŽIVOTNÍ POHYBOVÁ PREVENCE SENIORŮ ...20 // JAK POUŽÍVAT VELKÝ MÍČ ...21 // JAK PRACOVAT SE ZÁSOBNÍKEM CVIKŮ ...30 // JAK ZAČÍT S VLASTNÍM CVIČENÍM ...31 // Správné dynamické sezení na míči ...31 // Nejpoužívanější základní pozice ...32 // ZÁSOBNÍK PŘÍMIVÝCH BALANČNÍCH CVIČENÍ V SEDU NA MÍČI ...36 // Popisy cviků ...37 // ZÁSOBNÍK BALANČNÍCH CVIKŮ ZAMĚŘENÝCH NA ROZCVIČENÍ A ZAHŘÁTÍ CELÉHO TĚLA - LÍNÝ AEROBIK ...47 // Popisy cviků ...48 // ZÁSOBNÍK BALANČNÍCH CVIKŮ ZAMĚŘENÝCH NA POSÍLENÍ // A PROTAŽENÍ SVALŮ TRUPU A HORNÍCH KONČETIN ...75 // Funkce zádových svalů ...75 // Funkce svalů hrudníku ...76 // Funkce svalů horních končetin ...76 // Popisy cviků ...78 // ZÁSOBNÍK BALANČNÍCH CVIKŮ ZAMĚŘENÝCH NA POSÍLENÍ A PROTAŽENÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ ...112 // Popisy cviků ...114 // ZÁSOBNÍK BALANČNÍCH CVIKŮ ZAMĚŘENÝCH NA POSÍLENÍ A PROTAŽENÍ DOLNÍCH KONČETIN ...150 // Funkce svalů dolních končetin a hýždí ...150 // Svaly pánve ...150 // Popisy cviků ..., ...153 // ZÁSOBNÍK BALANČNÍCH CVIKŮ ZAMĚŘENÝCH NA PROTAŽENÍ A RELAXACI SVALŮ (STREČINK) ...171 // Proč musíme protahovat a relaxovat ...171 // ZÁBAVNÁ CVIČENÍ - SLOVO NA ZÁVĚR ...204 // LITERATURA ...207

(OCoLC)757677695

cnb002202792