.

0 (hodnocen0 x )

BK

Příručka

Vydání první

Praha : Euromedia, 2017

173 stran : barevné ilustrace ; 25 cm

ISBN 978-80-7549-493-1 (brožováno)

Esence

angličtina

001653483

Předmluva ...5 // Stanovte si své cíle ...6 // Transformujte své neurčité sny v cíle tím, že si ujasníte, proč po nich toužíte - neexistuje efektivnější způsob, jak podnítit své ambice. Připravujeme se ...14 // Váš běžecký styl je jedinečný. Jakmile porozumíte jeho fyzickým charakteristikám, vyberete si vybavení, které vám bude přesně na míru, a optimalizujete tak svůj výkon. Pečujeme o své tělo ...34 // Naučte se o sebe správně starat a vaše tělo se vám odvděčí nejlepším možným výkonem. Začínáme ...64 // Máte správné vybavení a jste připraveni běžet. Začněte tedy budováním pevných a správných základů. Míříme výš ...80 // Proveďte ve svém tréninkovém plánu nezbytné technické změny a váš běh se dostane na vyšší úroveň. Míříme mezi elitu ...100 // Dejte svému tréninku jasně definovanou strategii, cílevědomost a dobře promyšlený plán a staňte se součástí běžecké elity. Hry mysli ...11? // Mentální síla a sebedůvěra vám pomohou předběhnout vaše soupeře. Tělo v akci ...128 // Zjistěte, co vaše tělo pro své funkce potřebuje, naučte se využít jeho silné stránky a odhalte jeho fyzický potenciál. Výživou k vítězství ...142 // Ujistěte se, že vám příjem potravin dodá vysoce kvalitní palivo, které potřebujete ke svému energetickému výdeji. Zaostřeno na ženy ...168 // Naučte se, jak zvládat specifické nároky své ženské fyziologie a při běhu budete sebevědomější, Poděkování ...174

(OCoLC)1019651367

cnb002931093