.

0 (hodnocen0 x )

BK

EB

Příručka

První vydání

Praha : Grada, 2020

191 stran ; 21 cm

ISBN 978-80-271-2895-2 (brožováno)

ISBN 978-80-271-1432-0 (online ; pdf)

němčina

Přeloženo z němčiny

Obsahuje bibliografii

Nemusí se z vás stát hluční extroverti, abyste si mohli začít užívat výhody světa, ve kterém zdánlivě platí zákon silnějšího. Stačí, když si dodáte odvahu. Tato knížka vám ji dodá a ukáže vám cestu, jak svou stydlivost překonat a dosahovat v životě čím dál odvážnějších cílů..

Popsáno podle tištěné verze

001654628

O autorce ...9 // JAK PŘEKONAT STUD ...? // JAKÝ JSTE TYP? ...15 // Jak chápat stud ...15 // Definice studu ...15 // Uvnitř nastává pozdvižení ...16 // Zábrany rostou, protože bojujete sami se sebou ...17 // Tři druhy studu ...19 // Lidé stydliví odmalička ...19 // Lidé, kteří byli ke studu vychováni a vedeni ...20 // Lidé stydliví v určité situaci ...21 // Největší nevýhoda stydlivosti ...22 // PRÁCE S PSYCHIKOU ...25 // Jak proběhne změna ...25 // Co je to NLP? ...25 // Pozitivní základní předpoklad ...27 // Jak změnit negativní vzorce myšlení a dogmata ...30 // Čemu věříme, to se stane ...31 // Hlavně přežít ...33 // Neveďte boj sami se sebou ...34 // Jak se negativní dogmata stávají realitou? ...37 // Zbavte se dogmat ...40 // Stud a strach ...44 // Dogma s následky ...45 // O strachu z nedokonalosti ...48 // Jak vzniká strach ...49 // Jak vyléčit vnitřní rány ...51 // Príslovečné „bolavé místo“ ...52 // Jak si chráníme bolavé místo ...53 // Jak tlumíme bolest ...55 // Ukončete trápení ...62 // Navažte kontakt sami se sebou ...67 // Jak zacházet s vnitřním kritikem ...69 // Princip přežití ...70 // Staňte se svým vlastním programovým šéfem! ...73 // Vytvořte si nový slovník ...74 // Najděte pravdu ...76 // Vaše podvědomí - „malý krámek hrůz“ ...77 // Upevněte základy ...78 // POSILDVACÍ TRÉNINK ...81 // Objevte sebevědomí a zvyšujte svou sebedůvěru ...81 // Sebedůvěra - co to vlastně přesně je? ...82 // Tři projevy sebedůvěry ...83 // Jistota přichází zevnitř ...89 // Změňte svůj jazyk ...91 // Kdo je vlastně to „se“? ...93 // Přestaňte relativizovat ...94 // Myslet neznamená vědět ...96 // Opravdu „musíte“? ...96 // Škrtněte klení a nadávky ...97 // „A“ místo „ale“ ...97 // Cvičení proti nesmělému chování a myšlení ...99 //

Fear setting (stanovení strachu) ...99 // Porovnejte „náklady“ a „šance“ ...103 // Nejistota a sociální akceptace ...104 // Akce a reakce ...109 // Jak kladete tyto otázky? ...110 // Pro vysoce citlivé lidi ...115 // Jednoduché počty ...117 // Jaksi najít (pravé) přátele ...118 // Rozšiřujte své možnosti ...118 // Zájem vyvolává zájem ...121 // Riziko, při kterém můžete hodně získat ...122 // Buďte iniciativní ...124 // Organizované možnosti ...125 // Víc si věřte ...126 // Dejte najevo souhlas ...127 // Další cvičení: Ptejte se ...127 // Začněte s drobnými změnami ...129 // Nezávadné komplimenty ...131 // Zbavte se strachu z odmítnutí ...132 // Postavte se svému strachu, místo abyste se mu vyhýbali ...135 // Flirtování a randění ...136 // Sexualita a stud ...137 // Desetibodový plán pro flirtování ...139 // Staňte se „vysílačem signálu“ ...144 // Utíkejte dopředu ...146 // SBOHEM, STYDLIVOSTI ...149 // Jak v pohodě zvládat kritické situace ...149 // Rutina přichází s opakováním ...149 // Na prvním dojmu záleží ...150 // Stisk ruky: svěrák, nebo leklá ryba? ...150 // Jak si snadno zapamatovat jména ...150 // Začněte konverzovat ...151 // Nadchněte nadšením ...153 // Využijte „Franklinův efekt“! ...154 // A co přijde po small talku? ...154 // Najděte, co máte společného ...155 // I pocity mohou být společné ...156 // Používejte humor ...156 // Už se nikdy nenechávejte využívat ...158 // Dáváte rádi...159 // ...nebo proto, že něco chcete? ...159 // Jak dávat a brát ve vztazích ...161 // Využívání v práci ...162 // Umět říkat „ne“ ...165 // Jak pracovat s kritikou ...166 // Naučte se šikovně kritizovat ...166 // Naučte se rozlišovat různé druhy kritiky ...167 // Buďte za kritiku vděční ...170 //

Staňte se pro ostatní důležitými ...170 // Cvičení pro umění pohotově reagovat ...172 // Slovní aikido ...173 // Strategie „Ano. No a?“ ...175 // Lepší než opak ...176 // Komplimenty na obhajobu ...177 // Napodobujte, abyste nastolili rovnováhu ...178 // Nouzová řešení pro lepší schopnost pohotově reagovat ...180 // Triky pro stydlivé a introvertní lidi ...182 // Co mám dělat, když...182 // ...chci,aby mě měl někdo rád? ...182 // ...se s někým pohádám nebo jsem někoho naštval(a)? ...182 // ...chci změnit téma rozhovoru? ...183 // ...chci, aby mi někdo odpověděl, ale on odpovídá jen částečně nebo neúplně? ...184 // ...chci vypadat suverénně, přestože nic nevím? ...184 // ...chci vypadat sebevědomě, i když jsem celkem nervózní? .. 185 // ...mám mluvit před ostatními? ...186 // ...chci, aby mě někdo oslovil? ...187 // ...mě pozvali na party, kde nikoho neznám? ...187 // Jak překonat stud ...188 // O svém životě rozhodujete vy ...188 // Zdroje a odkazy ...191

(OCoLC)1143812078

cnb003173282